Чем полезен лимон?
Лимон – это очень интересное индийское растение, которое, как нам кажется, мы все прекрасно знаем. Но лимону еще есть чем удивить современного человека.
Конечно, лимоны нужно есть зимой – простуда, грипп, ангина, насморк и температура, жизнь в наших широтах сама предопределила, чем полезен лимон. Этот представитель цитрусовых закрепился в нашем мозге, как средство от респираторных заболеваний и помощник при авитаминозе. Но ведь это просто ничтожно, по сравнению с тем, чем может быть полезен лимон для организма!
Витаминный состав и применение
Начнем с витамина С – 100 г лимона содержит 40 мг аскорбиновой кислоты. Это вещество – природный антиоксидант, защищающий организм от процессов старения, что в переводе на более грамотный язык, защищает от накопления свободных радикалов внутри нас. Также витамин С является профилактическим средством от воздействия радиоактивных излучений.
Конечно, 40 мг аскорбиновой кислоты нас уже не удивить. Это всего лишь 33% суточной нормы, но прелесть лимона не в этом. В составе лимона, очень хрупкий витамин С, умудряется полностью сохраниться даже при длительном хранении – лимоны остаются одинаково полезными и зимой, и летом. Кроме того, потребляя «аскорбиновый» лимон вы защищаете себя от морщин, холеры и тифа – каким бы удивительным ни казался такой ряд, но это так.
Следующее важное вещество в лимоне – это калий. Лимон содержит 163 мг калия на 100 г. Калий очень важен для сердечнососудистой системы и почек. При нормальном содержании калия, сердечная мышца имеет хорошую проводимость нервных импульсов, поэтому лимон можно назвать профилактикой инфаркта и инсульта. А что касается почек, то мы знаем, что калий отвечает за выведение жидкости, если его слишком мало, начинаются отеки, которые очень вредны не только по внешним показателям.
Лимон хоть и кислый на вкус, но ощелачивает нашу внутреннюю среду. А это значит не только лучшее пищеварение, но и профилактику онкологических заболеваний. В том, полезен ли лимон для печени, можно даже не сомневаться – печень нуждается в очистке, ведь все время бесперебойно выводит очень опасные вещества из нашего организма. А лучшее средство для детоксикаци печени, чем лимон трудно найти.
Кроме того, лимон богат витаминами группы В (а это избавит вас от перхоти, нормализует работу нервной системы, поможет при бессоннице) и витамином А (улучшит кожу и зрение).
Чем полезен лимон для похудения?
Вы наверняка слышали о том, что вода с лимоном способствует похудению, и даже настоящему сжиганию жира. Конечно, есть масса полезных свойств лимона при похудении, но не нужно возлагать на этот фрукт особых надежд – лимон не может взять, и избавить вас от лишнего веса.
Лимонная вода полезна, прежде всего, за счет того, что такая диета с этим напитком учит вас пить. Именно так – многие люди урезают себе питание до самых жестких пределов, но забывают о том, что похудеть без воды не удастся.
Собственно, вода вместе с лимоном проводят детоксикацию организма – жиры, которые расщепляются под воздействием тренировок, пониженной калорийности питания, могут вывестись, а могут остаться и отравлять организм. Они выведутся, только если для этого будет достаточно жидкости, которая «вымоет» их из вас.
Кроме того, лимон обогащает вас всеми вышеизложенными полезными свойствами, всего один плод в день может послужить заменой целого поливитаминного комплекса.
Но не надо ждать, что от поедания лимонов вы потеряете вес, и не надо заменять весь 
свой рацион одними только лимонами.
Лимон - полезные свойства и противопоказания
Увы, кроме полезных свойств лимона нужно считаться и с противопоказаниями. Не стоит увлекаться лимоном, если у вас чувствительная эмаль, проблемы с деснами или зубами, а если вы едите этот цитрус, обязательно сполосните ротовую полость водой.
Не стоит есть лимоны тем, кто страдает аллергией на цитрусовые, а также тем, у кого от кислого вкуса лимона возбуждается невиданный аппетит. Ну, и, конечно, предельно осторожными нужно быть тем, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ.
