Лимон - калорийность
Некоторые люди вспоминают о лимонах только в период заболевания, другие изредка кладут его в чай, а третьи активно используют во всех блюдах, поскольку восхитительный аромат этого фрукта отлично гармонирует с салатами, рыбой и морепродуктами. Из этой статьи вы узнаете, какова калорийность лимона, и как его можно использовать при похудении.
Сколько калорий в лимоне?
В отличие от других фруктов, в составе лимона много кислот, но совсем мало сахаров, поэтому он обладает практически рекордно низкой энергетической ценностью – всего 16 ккал на 100 г. Именно поэтому его использование в пище не только не скажется на фигуре, но даже улучшит ее состояние, поскольку способствует усилению обмена веществ.
Калорийность лимона с кожурой
Средних размеров лимон весит приблизительно 120 ккал, а значит, его калорийность составит приблизительно 19,2 ккал. Некоторые люди так любят лимоны, что могут практически целиком поглощать их с медом, солью или сахаром. В данном случае стоит обратить особое внимание на калорийность добавки, которую вы используете к лимону, поскольку сам плод фигуре точно не навредит. И дело даже не в калориях, которых в лимоне мало, а в его способности стимуляции расщепления жировых клеток.
Лимон для похудения
Существует несколько отличных способов использовать лимоны для похудения, чтобы достигать быстрых результатов:
- каждое утро выпивайте натощак стакан воды с 1 ч.л. сока лимона – это поможет разогнать обмен веществ;
- все салаты заправляйте не майонезом, а смесью сока лимона с растительным маслом;
- пейте чай с лимоном без сахара;
- вместо жирных маринадов для мяса, рыбы и птицы используйте соль, черный перец и сок лимона.
Если использовать эти простые секреты параллельно с правильным питанием, можно достичь быстрых результатов и эффективно снизить вес.
