LadyVu.com

Какие витамины в лимоне?

какие витамины в лимоне

Лимон является общепризнанным средством от простуды, но это вовсе не единственное его назначение. Использовать плод можно и для похудения, и для красоты – а все благодаря витаминам, какие таятся в лимоне, в немалых количествах.

Какие витамины содержит лимон?

Лимон целиком состоит из полезных веществ – можно использовать и цедру, и мякоть. В нем содержатся пектины, каротины, фитонциды и органические кислоты. Кроме этого, в составе лимона много витаминов: С, Е, РР и группа В. Именно благодаря им чай с долькой этого ароматного кислого плода надежно защищает организм от разного рода заболеваний и инфекций.

Кроме витаминов, лимон богат на макро- и микроэлементы: медь, натрий, фтор, марганец, калий, бор, молибден, кальций, хлор и другие.Такой богатый на полезные компоненты и витамины состав делает лимон незаменимым природным лекарством и просто полезным продуктом, который можно добавлять в блюда ежедневно.

Какую пользу приносит лимон?

Зная, какие минералы и витамины есть в лимоне, можно использовать его для самых разных целей. Конечно, основной метод его использования – применение в качестве лекарства. Впрочем, он также подходит для бьюти-процедур и похудения.

Итак, в каких случаях эффективен лимон:

  • при заболеваниях сердца;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
  • при мочекаменной болезни;
  • при гипертонии и авитаминозе;
  • при подагре и прочих болезнях суставов;
  • при сниженном обмене веществ;
  • при ангине (хронической и острой);
  • при головной боли;
  • для укрепления и отбеливания ногтей (в качестве ванночек);
  • для снижения веса.

Для того, чтобы улучшить свое здоровье и внешность, достаточно лишь регулярно употреблять лимон в пищу, и не забывать иногда делать из него маски и ванночки для красоты волос, кожи и ногтей.

Как использовать лимон?

Рассмотрим, как гармонично включить лимон в ваш рацион, если вы не любите есть его в чистом виде с солью, сахаром или медом. Варианты такие:

  • добавляйте лимон в чай;
  • витамины в лимоне
  • заправляйте салаты соком лимона, смешанным с маслом;
  • готовьте домашний майонез с соком лимона;
  • подавайте его в качестве соуса к мясу или рыбе;
  • готовьте домашний лимонад;
  • при приготовлении мяса, птицы или рыбы, добавляйте сок лимона в маринад;
  • при подаче добавляйте кусочки лимона в различные блюда, в том числе супы.

Такие несложные меры прекрасно обогатят ваш организм всеми веществами, которые таит в себе лимон. Приучив себя есть его регулярно, вы заметите, как улучшилось ваше здоровье и окреп иммунитет.


Видео: Лимоны. Определяем содержание витаминов

Видео: VLOG: Клим пробует лимон / Новые витамины / Наш вкусный ужин

Видео: Лимон на все случаи жизни

Видео: В лимоне много витаминов

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Какие витамины в лимоне?