Какие витамины в лимоне?

Лимон является общепризнанным средством от простуды, но это вовсе не единственное его назначение. Использовать плод можно и для похудения, и для красоты – а все благодаря витаминам, какие таятся в лимоне, в немалых количествах.

Какие витамины содержит лимон?

Лимон целиком состоит из полезных веществ – можно использовать и цедру, и мякоть. В нем содержатся пектины, каротины, фитонциды и органические кислоты. Кроме этого, в составе лимона много витаминов: С, Е, РР и группа В. Именно благодаря им чай с долькой этого ароматного кислого плода надежно защищает организм от разного рода заболеваний и инфекций.

Кроме витаминов, лимон богат на макро- и микроэлементы: медь, натрий, фтор, марганец, калий, бор, молибден, кальций, хлор и другие.Такой богатый на полезные компоненты и витамины состав делает лимон незаменимым природным лекарством и просто полезным продуктом, который можно добавлять в блюда ежедневно.

Какую пользу приносит лимон?

Зная, какие минералы и витамины есть в лимоне, можно использовать его для самых разных целей. Конечно, основной метод его использования – применение в качестве лекарства. Впрочем, он также подходит для бьюти-процедур и похудения.

Итак, в каких случаях эффективен лимон:

при заболеваниях сердца;
при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
при мочекаменной болезни;
при гипертонии и авитаминозе;
при подагре и прочих болезнях суставов;
при сниженном обмене веществ;
при ангине (хронической и острой);
при головной боли;
для укрепления и отбеливания ногтей (в качестве ванночек);
для снижения веса.

Для того, чтобы улучшить свое здоровье и внешность, достаточно лишь регулярно употреблять лимон в пищу, и не забывать иногда делать из него маски и ванночки для красоты волос, кожи и ногтей.

Как использовать лимон?

Рассмотрим, как гармонично включить лимон в ваш рацион, если вы не любите есть его в чистом виде с солью, сахаром или медом. Варианты такие:

добавляйте лимон в чай;

заправляйте салаты соком лимона, смешанным с маслом;
готовьте домашний майонез с соком лимона;
подавайте его в качестве соуса к мясу или рыбе;
готовьте домашний лимонад;
при приготовлении мяса, птицы или рыбы, добавляйте сок лимона в маринад;
при подаче добавляйте кусочки лимона в различные блюда, в том числе супы.

Такие несложные меры прекрасно обогатят ваш организм всеми веществами, которые таит в себе лимон. Приучив себя есть его регулярно, вы заметите, как улучшилось ваше здоровье и окреп иммунитет.