Чем полезен листовой салат?
Полезные свойства зеленого листового салата достаточно обширны и благоприятно сказываются на работе всех систем и органов.
Самые главные из них:
- Борется с образованием холестериновых бляшек, способствует укреплению и эластичности стенок кровеносных сосудов, помогает поддерживать их в здоровом состоянии. Эту зелень не зря рекомендуется употреблять постоянно для профилактики инсультов, а также людям, страдающим анемией и болезнями сосудов.
- Улучшает состав крови и способствует ее нормальному свертыванию.
- В салате высокое содержание различных витаминов и антиоксидантов, которые оказывают поддержку иммунной системе, повышают жизненный тонус организма, борются с авитаминозом. Медики советуют употреблять его в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний. Отвар этого растения часто советуют как хорошее отхаркивающее средство.
- По содержанию каротина листовой салат сравним с морковью, поэтому употребление его в пищу благотворно влияет на зрение.
- Благодаря содержанию калия, листовой зеленый салат способствует нормализации артериального давления.
- Листовой салат богат йодом и фосфором, что благотворно влияет на мозговую деятельность.
- Зеленый «лекарь» успокаивающе действует на нервную систему, улучшает сон, быстро справляется с депрессивными состояниями, эмоциональной возбудимостью, хронической усталостью. Салат рекомендуется детям, особенно школьного возраста — периодическое его употребление способствует улучшению концентрации внимания и сосредоточенности в учебе.
- Зеленый салат регулирует водно-солевой обмен в организме, действует как мочегонное средство.
- Употребляют «кудрявую» овощную культуру при заболеваниях печени и почек.
- Включая растение в ежедневное меню, можно значительно снизить риск развития раковых опухолей.
- Благотворно влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
- Салат способствует выработке желудочного сока, улучшает процессы пищеварения и обмен веществ. Медики часто советуют включать его в рацион людям, страдающим запорами, гастритами и колитами. Полезные свойства зеленого салата настолько эффективны, что его употребление способствует заживлению язв и ран в желудке и кишечнике.
- Рекомендуется в послеоперационный период, для восстановления сил организма.
Самым полезным листовым салатом считается более темный и яркий на вид — в нем содержание витаминов и минеральных веществ максимально.
Чем полезен листовой салат для женщин?
Чем полезен листовой салат для организма представительницы слабого пола? Этот целебный «врачеватель» несомненно, важен и нужен для здоровья любой женщины, прежде всего, как источник фолиевой кислоты. Он способен регулировать гормональный фон, снимает спазмы во время месячных, уменьшает вероятность развития онкологии груди и яичников, облегчает жизнь женщины во время менопаузы.
Девушкам наверняка будет интересно знать, чем полезен листовой салат для красоты кожи, ногтей и волос. Врачи-косметологи и дерматологи единогласно утверждают, что зеленый салат занимает лидирующие позиции в списке продуктов для сохранения молодости и красоты. Содержание в салате большого количества серы, кремния и фосфора, а также других микроэлементов эффективно сказывается на внешности, придавая локонам блеск, а коже — здоровый цвет, 
упругость и сияние.
На основе этого целебного растения делают различные маски, восстанавливающие и питающие эпидермис.
Чем полезен зеленый листовой салат для беременных?
Ценность зеленого салата выражается, прежде всего, в содержании фолиевой кислоты, которая так необходима для организма беременной женщины. Это вещество значительно снижает угрозу выкидыша, уменьшает риск развития внутриутробных аномалий у плода. А содержание в зеленом салате кальция и белка обеспечивает малышу правильное развитие.
