Чем полезен зефир?
Все сладкие блюда считаются высококалорийными и неподходящими для употребления во время диеты. Однако некоторые сладости не только разрешены во время похудения, но и могут помочь в этом. Яркий пример этому являет собой такое сладкое лакомство, как зефир.
Польза зефира для женщин
Многие представительницы прекрасного пола срываются во время диет именно из-за того, что не могут жить без сладостей. Вытерпеть более 2 дней без десертов и печенья представляется для них непосильной задачей. Выходом из этой ситуации может стать зефир.
Те женщины, которые знают, чем полезен зефир, позволяют себе иногда эту сладость во время диеты. Зефир абсолютно не содержит жиров, питательная ценность этого продукта заключена в его углеводах и небольшом количестве белка.
Для изготовления зефира применяют различные фруктовые пюре, сахар, белок, натуральные загустители. Особенно ценится зефир, сделанный с использованием пектина или агар-агара. Такой набор продуктов дает в итоге порядка 300 ккал на 100 грамм веса.
Вещество агар-агар получают из морских водорослей. Оно имеет хорошие свойства загустителя, для приготовления зефира его требуется совсем немного. Это вещество свободно от калорий, поэтому зефир для худеющих должен содержать именно это вещество.
Почему зефир можно при диете?
Зефир, сделанный на основе агар-агар или пектина, обладает рядом полезных свойств:
- выводит соли тяжелых металлов, токсинов, очищая организм;
- снижает уровень холестерина;
- улучшает иммунитет;
- насыщает организм кальцием, йодом, железом, что важно во время нерационального питания;
- нормализует деятельность кишечника.
При этом калорийность одного зефира составит не более 150 ккал, что вполне допустимо при диете.
Не стоит испытывать на себе, можно ли поправиться от зефира. 
Одна половинка зефира в день является вполне допустимой даже во время диет. Если в рацион входит зефир, значит, стоит уменьшить количество других сладостей или убрать их совсем.
Вопрос, толстеют ли от зефира, интересует в основном тех, кому необходимо похудеть. Не стоит полностью отказываться от этого лакомства, но надо обязательно следить за количеством съеденных продуктов. Кроме того стоит отдавать предпочтение натуральным сладостям, без ароматизаторов, красителей и без шоколада.
Из всех сладостей зефир можно назвать одним из наиболее приемлемых вариантов для рациона желающих снизить свой вес.
