Как похудеть с помощью свеклы?
Свекла считается неприхотливой в уходе и имеет множество полезных веществ в своем составе, которые благоприятно влияют на уровень кислотно–щелочного баланса всего организма. Большое количество цинка, железа, кобальта, йода и другие вещества очень полезны для здоровья. Бесценным является беатин, который является активным веществом, помогающим полному усвоению поглощённого белка.
Многих интересует, можно ли и как похудеть с помощью свеклы? Если соединить этот овощ с мясом, то можно почувствовать сытость на длительное время.
Похудение со свеклой
Процесс похудения может проходить при помощи сока и салата на основе свеклы. Диета очень проста: в течение 2-х дней нужно есть только ее. Ежедневно нужно употреблять до 2 кг овоща, которые разделяют на 7 равных частей. Есть их надо приблизительно через равные промежутки времени. В дни диеты нужно пить много воды. Установлено, что за два дня можно скинуть больше 1 кг.
Салат со свеклой для похудения
Если вы не хотите есть только свеклу, можно приготовить вкусное блюдо.
Ингредиенты:
- запечённые корнеплоды – 2 шт.;
- крымский лук – 1 шт.;
- помидор черри – 5 шт.;
- молодая фасоль – 50 г;
- мед – 1 ст. ложка;
- масло – 2 ст. ложка;
- орехи(на выбор) – 50 г;
- соль по вкусу.
Приготовление
Овощи нарезают маленькими кусочками, орехи обжаривают на сковородке. Затем добавляют овощи и готовят в течение 6 мин., Далее пришло время свеклы.
Калорийность этого вкусного салата со свеклой равна 105 ккал/порция.
Диета на свекольном соке
Диета на свекольном соке поможет избавиться до 5 кг лишнего веса. Приготовленный сок лучше не употреблять в чистом виде, он может повредить слизистую желудка. Лучше к нему добавить 50% воды или любого другого сока. Начните свою диету с небольшого количества, тем 
самым, проверите реакцию организма, затем каждый день увеличивайте количество, пока не достигнете 100 г. Чтобы похудеть со свеклой рекомендуется ограничить употребление крахмалистой и жирной пищи.
Как правильно приготовить свеклу?
Нужно тщательно, но осторожно помыть кожицу, затем обязательно в холодной воде поставить на огонь и довести до кипения. Свекла варится от 40 минут до 1,5 часов, все зависит от размера овоща. Запомните, корнеплод варится только целиком, благодаря чему сохранятся все полезные вещества свеклы, которые придают ей вкус и делают полезной.
