Кефир со свеклой - рецепт похудения
Существует большое количество монодиет, которые помогают экстремальным способом избавиться от лишнего веса, но эффект от них держится небольшое количество времени. Диетологи рекомендуют выбирать более щадящие варианты, к примеру, похудение на кефире со свеклой, рецепты приготовления которых будут рассмотрены ниже. В таком случае рацион питания будет не скудным, и организм получит необходимые вещества.
Диета кефир со свеклой - рецепт
Пользоваться такой диетой больше одного дня - очень трудное испытание, поэтому можно просто приготовить кефирно-свекольный коктейль и пить его в любое время. Суточная доза составляет 1 кг овоща и 1,5 л кефира.
Ингредиенты:
- свекла – 1 кг;
- кефир – 1,5 л.
Приготовление
Отвариваем свеклу и, порезав на мелкие кусочки, соединяем с кефиром.
Диету на кефире со свеклой можно разнообразить супом рецепт, которого рассмотрим ниже.
Ингредиенты:
- свекла – 2 шт.;
- свежие огурцы – 3 шт.;
- яйца – 3 шт.;
- кефир – 0,5 л;
- зелень, сок лимона.
Приготовление
Свеклу и яйца отварите и очистите. Отвар свеклы не нужно выливать, так как он нужен для дальнейшего приготовления. Корнеплод натрите на крупной терке вместе с огурцами. Возьмите емкость, положите туда овощи, залейте кефиром и свекольным отваром, количество которого зависит от желаемой густоты супа. В конце выжимаем сок лимона, добавляем соль и украшаем яйцами и зеленью.
Результаты диеты
Исследования показали, что данная диета поможет легко избавиться от нескольких килограммов, которые мешают надеть любимое платье перед праздником. Ее еще называют разгрузочной, потому что используют максимум 3 дня подряд. Дополнительным бонусом будет очищение организма и насыщение кишечника пробиотиками, которые содержатся в кефире. Для более длительного использования такой метод похудения не подходит.
Противопоказания
Свекла в больших количествах противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, почечной недостаточностью, а также нельзя пользоваться такой диетой диабетикам и аллергикам.
