Кофе - польза и вред

Каждое утро мы начинаем с чашечки ароматного кофе, при этом, даже не задумываемся о том, какой ущерб нашему организму мы способны причинить. Многое зависит от различных факторов: степени обжарки, способа приготовления, качества и сорта кофе. Конечно, вред и польза кофе прямо пропорционально зависят еще и от дозы употребления. Все хорошо, но в меру.

Кофе бодрит, поднимает настроение, предает нам энергию и повышает работоспособность. Все это так, но стоит помнить, что кофеин действует на всех по-разному, и к тому же, угадать с дозой, подходящей именно вашему организму, очень трудно.

Избыточное потребление кофе негативно сказывается на нашей нервной системе. Регулярное, чрезмерное потребление кофе, вскоре может повлечь за собой депрессию, сонливость, раздражительность.

Воздействие кофе на мочевую систему

Всем известно, что кофе обладает мочегонным действием, поэтому людям, с заболеваниями мочеполовой системы лучше избежать потребления кофе. Но если уж отказаться от бодрящего напитка нет сил, то рекомендуется выпивать больше воды до, после и между приемами кофе.

Кофе натощак - польза и вред

Поднявшись с постели, первым же делом мы бежим на кухню за чашечкой кофе, дабы поскорее пробудиться от сна и получить заряд энергии на весь грядущий день. При этом, часто-густо выпиваем кофе натощак, а то и заменяем им завтрак. Употребляя кофе натощак, мы должны понимать, что польза и вред такого напитка всегда шагают нога в ногу. Кофе способен повышать кислотную среду желудка, а это может привести к гастриту или к язве желудка.

Зависимость от кофе

Также стоит отметить, что кофе может вызывать зависимость. Если организм не получает желаемую дозу кофеина, мы будем ощущать сонливость, слабость, некий дискомфорт, изнеможение и разбитость. Поэтому, если вы решили раз и навсегда покончить с этой пагубной привычкой, не стоит сразу же, внезапно и резко прекращать употребление кофе. Постепенно уменьшайте дозу, и вскоре вы добьетесь желаемого результата, не причинив никакого ущерба организму.

Польза кофе

Настало время поговорить не только о вреде, но и о пользе натурального кофе. Ну, во-первых, хочется сразу опровергнуть миф о том, что кофе, якобы, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что кофе никоим образом не увеличивает риск заболевания сердца и сосудов, а вот пить его уже с наличием сердечных недугов действительно не рекомендуется.

Употребление кофе в допустимых дозах:

уменьшает и предупреждает риск развития диабета 2 типа;
препятствует развитию рака;
предупреждает болезнь Паркинсона;
снижает риск развития подагры;
снижает риск развития цирроза печени;
помогает усваивать пищу;
улучшает память.

Кофе при похудении

Давайте разберемся, можно ли пить кофе на диете.

Если употреблять кофе без каких либо добавок, этот напиток никоим образом не будет препятствовать похудению, а как раз напротив и все благодаря его волшебному свойству снижать аппетит и благотворно влиять на обмен веществ. Калорийность порции натурального кофе эспрессо – всего 20 ккал, но вот от мокка (260 ккал), латте (120-180 ккал) и фрапучино (500 ккал), лучше отказаться, ведь калорийность данных напитков, как мы видим, довольно велика.

Если вам срочно требуется сбросить несколько килограммов, то диета на кофе именно для вас. Правда, она не является сбалансированной и ежедневным рационом стать не может. Диета рассчитана на 3 дня и не более. В течение всей диеты разрешается употреблять кофе, без каких-либо ограничений, но при этом, перерыв между приемами должен быть не менее 1-2 часа. Также диета предполагает употребление черного шоколада, не более 150 г в день. Воду и любую другую жидкость нужно исключить из рациона.

Диета довольно-таки жесткая, но как говорится, результат оправдывает средства, всего за 3 дня вы избавитесь от 2-4 кг лишнего веса.