Польза хурмы для похудения
Осень и зима – это пора самых необычных по виду и вкусу позднеспелых фруктов, которые приобретают свою сладость лишь после того, как ударит мороз. Диета на хурме – это безупречный вариант зимней моно диеты, с которой может конкурировать, разве что цитрусовое похудение, и то, на любителя.
Мы расскажем вам об огромной пользе хурмы для похудения и всего организма в целом.
Полезные свойства
Хурма – это высокоуглеводный фрукт, она содержит фруктозу и глюкозу, поэтому ее ни в коем случае нельзя употреблять диабетикам. Зато люди, не имеющие проблем с сахаром, могут очень эффективно оздоровить сердечную мышцу этими сахарами. А если углубиться в проблемы сердечнососудистой системы, хурма может быть признана фруктом сердечников. Это доказывает ее витаминный состав:
- витамины группы В;
- каротин;
- витамин РР;
- витамин С;
- калий и натрий (сугубо сердечные микроэлементы);
- железо;
- фосфор;
- магний.
Этот плод активно рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе, варикозе, болезнях почек, нервной системы и обмена веществ.
Похудение
Но не будем забывать об основной цели – похудении. Калорийность хурмы дает возможность использовать ее при диете, всего 60 ккал на 100 г. При этом плоды хурмы насыщают и не доведут до голодного обморока.
Хурма во время диеты поможет не только похудеть, но удержит вас от срывов, депрессий, упадка духа, так как она является природным антидепрессантом.
Существует общеизвестная пятидневная монодиета на хурме. Первый день вы съедаете 1 кг хурмы, второй – 1,5 кг, в третий – 2 кг, далее по ниспадающей – 1,5 и 1 соответственно.
Больше пяти дней этот достаточно экзотический продукт употреблять не стоит из-за дубильных веществ в составе ягоды – могут возникнуть запоры.
А во время диеты мы рекомендуем по мере необходимости добавлять в меню ржаные хлебцы, пить больше воды, травяных отваров и зеленого чая без сахара.
