Томатный сок для похудения
Все мы знаем о пользе овощей, а вот о пользе натуральных овощных соков нередко забывают. При правильном использовании томатный сок дает просто потрясающие результаты и для похудения, и для фигуры, и для здоровья.
Чем полезен томатный сок?
Если рассматривать пользу и вред томатного сока, окажется, что полезен его натуральный вариант, а вот навредить может магазинный. Как не жаль, подавляющее большинство магазинных томатных соков – это разбавленная водой томатная паста. Вы можете убедиться в этом, если просто разведете две столовые ложки томатной пасты в стакане воды и добавите туда немного соли и перца. Такой домашний томатный сок будет почти полностью совпадать со вкусом привычного покупного сока.
А вот натуральный томатный сок невероятно полезен для организма человека. Его свойства можно перечислять достаточно долго:
- в нем содержатся витамины А и С, что дает благотворный эффект для кожи и иммунитета;
- в соке есть ликопин, который предотвращает развитие рака;
- очень полезен сок для тех, кто ждет ребенка, а также для кормящих мам;
- если вы пьете томатный сок регулярно – депрессии вам не страшны: в соке содержатся вещества, которые стимулируют организм создавать «гормон радости» – серотонин;
- люди, которые регулярно пьют этот сок, ускоряют обмен веществ, благодаря чему их темпы похудения гораздо выше, нежели у тех людей, которые его не пьют.
Томатный сок для похудения поможет вашему организму скорее перебороть лишний вес и вернуться к здоровому, стройному состоянию.
Вред томатного сока
Навредить томатный сок может только тем, кто страдает язвой желудка, гастритом, панкреатитом или холециститом. Кроме того, противопоказанием является и наличие индивидуальной непереносимости.
Как сделать томатный сок?
Наипростейший способ приготовления такого сока мы уже рассмотрели выше. Однако если вы хотите получить натуральный продукт, придется немного похлопотать.
Ошпарьте помидоры кипятком, проколов кожуру в нескольких местах. Через три минуты вы без проблем снимите кожицу и сможете удалить твердую часть. Мякоть измельчите в блендере – и сок готов! Сюда же можно добавить зелень укропа, петрушки или сельдерея, или тертые коренья двух последних продуктов. Для остроты в сок можно добавлять черный и красный перец, имбирь или выдавливать чеснок. Дайте такому напитку постоять 3-5 минут – и он будет необыкновенен!
Томатный сок без соли обладает не самым лучшим вкусом, но его можно скорректировать, добавляя морковь, свеклу или лимон.
Полученный томатный сок будет иметь достаточно низкую калорийность, около 30 калорий на 100 грамм.
Диета на томатном соке
Худеть на томатном соке можно разными способами. Рассмотрим самые простые и результативные.
Разгрузочный день на томатном соке. После праздников либо в регулярном порядке дважды в неделю можно делать разгрузочный день. Кушать во время него нельзя, зато можно свободно выпивать до 1.5 литров томатного сока, по стакану при каждом наступлении голода. Кроме этого не забывайте о воде – ее стоит выпить минимум 4 стакана.
Томатный сок в меню правильного питания. Добавьте к правильному питанию томатный сок и 
худейте сколь угодно долго без вреда здоровью. Рацион на день:
- Завтрак. Яичница из 1-2 яиц, кусочек хлеба.
- Второй завтрак: стакан томатного сока.
- Обед: порция любого супа и кусочек хлеба.
- Полдник: фрукт или салат из овощей или фруктов.
- Ужин: мясо/птица/рыба и овощной гарнир без картофеля.
- Перед сном – если голодно, можно выпить немного томатного сока – половину стакана.
Какой бы из способов похудения на таком соке вы ни выбрали, результаты не заставят себя ждать, особенно если вы добавите к своему графику пару часов занятий спортом в неделю.
