Томатный сок - польза и вред

Польза томатного сока обусловлена наличием различных витаминов и минералов, которые есть в помидорах. Напиток можно употреблять в любом возрасте. Особенно он полезен тем, кто страдает от лишних килограммов.

Польза и вред томатного сока

Свежеприготовленный овощной напиток обладает рядом свойств:

Благодаря содержанию серотонина улучшает настроение и положительно сказывается на деятельности нервной системы.
Польза томатного сока для похудения заключается в его способности очищать кишечник даже от застарелых токсинов и других продуктов распада.
При регулярном употреблении улучшается обмен веществ.
Польза томатного сока для мужчин обусловлена тем, что напиток положительно сказывается на потенции и снижает риск возникновения рака предстательной железы.
Напиток помогает избавиться от чувства голода, а значит, вы можете использовать его в качестве перекуса перед основными приемами пищи.
Стоит также сказать о низкой калорийности томатного сока, поэтому даже при употреблении его в большом количестве на вашем весе он никак не отразится.
В состав томатного сока входит ценное вещество – ликопен, которое снижает риск образования злокачественных опухолей. Польза томатного сока увеличивается, если соединить его со сметаной, это вещество усваивается лучше при соединении с жиром.

Вред томатный сок может принести при употреблении покупного напитка, так как недобросовестные производители могут использовать испорченные продукты, а также добавлять консерванты и другие добавки.

2-х недельная диета

Польза томатного сока для женщин заключается в возможности избавиться от нескольких килограммов за небольшой промежуток времени. Диета рассчитана на 14 дней, за которые можно потерять до 5 кг. Меню в эти дни одинаковое и выглядит так:

завтрак: 1 ст. сока из томатов, 2 кусочка ржаного хлеба, 100 г творога, а также фрукты, но только не бананы и виноград;
обед: 1 ст. сока из томатов, порция рисы и кусочек рыбы, приготовленной без масла, яблоко и овощи;
полдник: 1 ст. сока из томатов;
ужин: 1 ст. сока из томатов, паровая котлета, приготовленная из говядины, овощи и 50 г отварного риса.

Разгрузочный день

В таком случае рацион состоит только из 1,5 л свежеприготовленного напитка. Для разнообразия вкуса можно добавить немного сока лимона, свеклы или сельдерея.

3-х дневная диета

В таком случае меню будет выглядеть так:

завтрак: отварное яйцо и чашка чая или кофе без сахара;
второй завтрак: 220 г обезжиренного творога и 1 ст. томатного сока;
обед: 220 г отварной грудки или рыбы, овощной салат, который нужно заправить соком лимона и примерно 140 г ягод красного цвета;
ужин: травяной настой.

Кроме этого, рекомендуется выпить примерно 2 л воды.

Недельная диета

За это время можно потерять до 5 кг. Кроме указанного меню необходимо пить негазированную воду с лимоном. Недельное меню выглядит так:

День №1: 1 л сока из томатов, 160 г отварного картофеля, 3 чашки чая без сахара.

День №2: 1 л сока из томатов, 0,5 кг обезжиренного творога, 3 чашки чая без сахара.

День №3: 1 л сока из томатов, 1 кг фруктов за исключением бананов и винограда, 3 чашки чая без сахара.

День №4: 1 л сока из томатов, 0,5 кг отварной куриной грудки, 2 чашки чая без сахара.

День №5: 1 л сока из томатов, 700 г сухофруктов за исключение изюма, бананов и инжира, 300 мл чая без сахара.

День №6: 1 л сока из томатов, 500 г обезжиренного творога, 3 чашки чая без сахара.

День №7: 1 л сока из томатов, 500 г отварной рыбы, 3 чашки чая без сахара.

Важные правила

Чтобы получить максимальную пользу от томатного сока необходимо следовать некоторым рекомендациям:

Не рекомендуется соединять напиток с крахмалосодержащими продуктами.
Пить томатный сок рекомендуется за полчаса до еды, а вот от употребления во время приема пищи лучше отказаться.
Напиток не рекомендуется подвергать тепловой обработке, так как полезные вещества исчезают, а полезные кислоты становятся вредными.