Томатная диета (диета на томатном соке)
Суть похудения в том, что, употребляя сок с каждым приемом пищи, вы простимулируете пищеварение и помешаете отложению жиров. А лишение себя мучного и сладостей (ограничение углеводов) заставит активно расщепляться имеющиеся жировые отложения. В соке томатов содержится довольно много витамина С, каротин, кислоты (лимонная и яблочная), витамины В, калий и кальций, магний и натрий и остальные микроэлементы, необходимые для регулировки обменных процессов, внутриклеточного давления, поддержания иммунитета.
Курс диеты рассчитан на 14 дней. В силу различных особенностей организма и величины «стартового» веса, сбрасывается от 4 до 7 кг. Условие – принимать желательно свежевыжатый сок или сок прямого отжима, а не приготовленный из томатного концентрата.
Диета запрещена при подагре.
Повторять можно через месяц.
Экспресс-вариант
Есть краткосрочный вариант. Он длится три дня. И веса уходит до двух килограммов. С него и начнем.
На завтрак можно выбрать любую альтернативу. Разрешается либо три дня использовать полюбившуюся, либо менять ежедневно, используя все три.
Вариант I
- Томатный сок – стакан.
- Ржаной хлеб – 2 кусочка (тонко смазать маслом).
Вариант II
- Томатный сок.
- Нежирный творог – 150 г.
Вариант III
- Томатный сок.
- Салат из свежих фруктов по сезону.
На обед выбор из двух вариантов (тоже можно чередовать).
Вариант I
- Рис вареный с овощами (лучше бурый, но подойдет любой).
- Томатный сок.
- Яблоко (сырое, или запечь).
Вариант II
- Томатный сок.
- Отваренная рыба (нежирная) – 150 г.
- Огуречно-помидорный салатик (можно добавить зелень, листовой салат, растительное масло).
- Виноград – 100 г.
На ужин все три дня кушаем половинку куриной грудки (отварить), запивая ее томатным соком.
Из питья, кроме томатного – лимонный сок с водой и обычная чистая вода (если хочется пить). Также, между трапезами (но не ближе, чем 1,5 часа до или после), можно выпить дополнительно стаканчик сока томатов.
Томатная диета вариативна и довольно интересна. Меню – разнообразное. Организм особо не «страдает», и диета не надоедает даже за 14 дней.
Недельное меню
Пищу делим на 4-5 приемов, последний раз кушаем в шесть вечера. Через неделю все повторяем снова.
День I-й
- Шесть картофелин (некрупных) сварить в кожуре. Приготовить литр томатного сока. Все это разделяем на порции и кушаем весь день. Сок можно каждый раз готовить свежий.
День II-й
- Две пачки (полкилограмма) диетического творога обезжиренного. К нему – литр сока. Точно так же, частями, порционно.
День III-й
- Один килограмм яблок (предпочтительно зеленого цвета). Можно заменить другими фруктами или ягодами, соответствующими сезону. Только виноград и бананы употреблять не стоит. Томатный сок (литр).
День IV-й
- Половина килограмма куриных грудок (отварить). Литр сока томатов.
День V-й
- Сухофрукты (в общей сложности – 700 г). Исключаем: финики, инжир, бананы и изюм. Сок томатов, как обычно.
День VI-й
- Пьем литр томатного плюс половина литра йогурта натурального без добавок, можно питьевого.
День VII-й
- Отварить полкилограмма нежирной рыбы (желательно морской). Томатный сок.
Хорошая новость для любителей кофе/чая – можно, несладкий, естественно.
Отзывы о томатной диете
***
Эту диету может выдержать только большая любительница помидор. Я продержалась неделю. Сок готовила сама утром, в баночке на работу носила. Еще с картошкой и мясом – терпимо. Когда до йогурта дошло, стало совсем грустно. С сухофруктами сок томата – нонсенс. Мой результат – 2 кило за неделю. Моральных мучений – больше.
***
Обожаю томатный сок. Готова пить его литрами. Диету встретила с восторгом. Отсидела на пять с плюсом (в смысле, килограммов – сбросила 5,5J). Все просто и понятно – картошечки или мяска с утра сварила – весь день голова не болит, что кушать. Буду повторять.
***
Я не фанатка томатного сока – могу выпить стаканчик иногда. Мне не пошел он в таких количествах – то ли желудок начал беспокоить, то ли поджелудочная. Было некомфортно. Кефирная (принцип тот же) мной гораздо лучше переносится. И она всего неделю, а тут – две. Я выдержала 12 дней. Похудела, правда, на 4,5 кило.
