Диета на помидорах
Красные сочные помидоры прижились во многих кухнях мира благодаря своим уникальным вкусовым качествам. Их добавляют в салаты, консервируют, получают сок, вялят, жарят и запекают. Но томаты завоевали нашу любовь еще и за счет своих полезных свойств. Многие диеты, направленные на борьбу с лишним весом и различными заболеваниями, обязательно включают в себя эти плоды.
Томаты и диета
Помидоры отлично помогают в борьбе с лишним весом, поэтому худеющие частенько включают их в свой рацион. Шкурка помидоров особенно богата грубыми растительными волокнами, она стимулирует перистальтику кишечника и тем самым способствует мягкому очищению.
Тем, кто хочет основательно почистить кишечник от токсинов, рекомендуются томатный сок и рис, диета такого типа особенно полезна, поскольку сок из томатов – это концентрат нужных организму соединений. Данная диета продолжается 4 дня и за это время можно потерять до 4 килограмм! В первый день разрешено кушать только вареный рис и пить сок из свежих томатов. Меню второго дня включает обезжиренные творог и кефир. На третий день разрешено есть нежирные сорта мяса (свинина и говядина запрещены), а пить можно только зеленый чай. Последний день диеты подразумевает употребление свежевыжатого апельсинового сока и небольшого количества твердого сыра. Но чтобы добиться максимального успеха и закрепить его, соблюдайте некоторые дополнительные условия:
- не солите пищу и не добавляйте к напиткам сахар;
- старайтесь пить как можно больше воды во все дни, кроме последнего;
- обязательно сделайте «выход» из диеты – после ее окончания кушайте несколько дней тушеные овощи и крупы, чтобы потерянный вес не вернулся.
Диета на помидорах – хороший способ за 3 дня расстаться с 3 килограммами. Завтрак должен состоять из большого спелого томата. Чуть позже нужно съесть 2 средних помидора и ломтик сыра. На обед приготовьте отваренную без соли куриную грудку, салат из огурцов и томатов. Полдник должен состоять из помидора и пары ломтиков сыра. На ужин побалуйте себя легким салатом из огурцов, томатов и нежирного творога. Однако следует учитывать, что эти плоды сочетаются не со всеми продуктами. Например, диета на яйцах и помидорах – плохой выбор, поскольку они не совместимы друг с другом.
Диета на томатном соке
Диета на томатном соке противопоказана людям с заболеваниями печени и желчного пузыря. Если подобных нарушений у вас нет, можете попробовать питаться по следующему плану. На первые два дня приготовьте по стакану томатного сока, по 2 сухарика из ржаного хлеба и по паре литров нежирного кефира. В течение следующих пяти дней на завтрак разрешено выпить стакан томатного сока, съесть 2 груши или 2 яблока. В качестве перекуса можете позволить себе 50 грамм обезжиренного творога. Обед должен состоять из 100 граммов риса, 100 граммов курицы со снятой кожицей или нежирной рыбы, стакана томатного сока. Также можно добавить немного овощного салата или тушеных овощей. На ужин разрешено съесть 100 граммов постной говядины на пару, 50 граммов риса. Не забудьте выпить стакан сока из томатов.
