В чем содержатся углеводы?

Что необходимо для отличной жизнедеятельности? Правильно, энергия, которая поступает в наш организм вместе с потребляемой пищей. А это говорит о том, что отдельно стоит более детально рассмотреть, в чем содержатся углеводы, в каких продуктах их количество наибольшее. Мало того, немаловажно напомнить, какую ценность они составляют для человеческого организма.

В каких продуктах содержится мало углеводов?

Те, кто следят за фигурой, знают, какова цена продуктов, в которых углеводов больше, чем им необходимо. Конечно, с одной стороны они нужны для мышечной массы, с другой - их перебор чреват появлением лишнего веса. Итак, продукты с низким содержанием углеводов идеально подойдут для сторонников активного образа жизни:

Кабачки. Не верится, но в одном таком овощи не больше 7 г углеводов. А, если вы обожаете спагетти, попробуйте мучное изделие заменить тонко нарезанными кабачками.
Цветная капуста. В этом «низкокалорийном крахмале» всего 5 г углеводов. Кроме того, в данном продукте немало антиоксидантов.
Листовая свекла. В одной чаше 1 г углеводов. Не забывайте, что это идеальный источник калия.
Грибы. 1 чаша – 2 г углеводов. К слову, все виды грибов отлично защищают иммунную систему от вирусов и простуды.
Сельдерей. 1 стебель – 1 г углеводов. Также он укрепляет кости и помогает организму лучше усвоить кальций.
Черри. Одна небольшая чаша помидоров содержит 6 г углеводов. Это отменный источник противоракового антиоксиданта.
Абрикосы. Съев два плода, вы насытите свой организм 8 г углеводов. А оранжевая мякоть содержит немало бета-каротина.
Клубника. 1 чашка – 11 г углеводов. Если вы сладкоежка, смело налегайте на эту ягоду ведь в ней меньше всего сахара.
Сом. В составе этой рыбы вообще нет углеводов.
Фарш из индейки. В нем так же, как и в предыдущем продукте, нет углеводов.

Говоря о том, в какой пище содержится меньше всего углеводов, нельзя не упомянуть куриную голень, свиную вырезку, ростбиф, сливочное масло, яйца, творог, тофу, вяленое мясо, тыквенные семечки.