Витамины с магнием

Наверняка вам часто доводилось слышать о благоприятном воздействии на организм и полезных свойствах магния. Не многие знают о том, что этот природный минерал активно участвует в нашей жизнедеятельности, защищая и обогащая наш организм ежедневно. Магний участвует в построении костей, выработке энергии и антител, тем самым то и дело, спасая от различных инфекций. Также следует отметить, что витамины с магнием прекрасно снимают стресс, оказывают успокаивающее действие и заряжают организм энергией, борясь с переутомлением. Особое внимание на этот природный минерал следует обратить беременным и кормящим женщинам, а также спортсменам и просто заботливым родителям, ведь витамины с содержанием магния способствуют быстрому формированию новых тканей.

Получить дневную порцию магния можно как из природных источников, так и из специально подобранных витаминных комплексов.Следует отметить что витамины, содержащие магний способствуют профилактике мочекаменной болезни, болезнях желудочно-кишечного тракта, остеопороза, мигрени, быстрой утомляемости.

Продукты содержащие магний

Вашему вниманию представляется список продуктов, богатых данным минералом:

орехи (фисташки, миндаль, арахис, фундук, грецкие и кедровые);
крупы (гречневая, ячневая, овсяная);
горчица;
цельнозерновой хлеб;
соя;
морская капуста;
какао;
горох;
фасоль;
питьевая вода;
гречишный мед;
сухофрукты (изюм, финики, курага, чернослив).

Дневная потребность в магнии составляет 400-500 мг.

Витаминные комплексы с магнием

А сейчас познакомимся с дополнительными источниками минеральных веществ – витаминными комплексами с магнием:

Магне-В6;
Триовит;
Компливит магний;
Берокка;
Центрум;
Витрум;
Витамакс.

Узнав, в каких витаминах содержится магний не стоит забывать о дошкольниках и подростках, которые наравне с взрослыми нуждаются в постоянном употреблении полезных микро- и макроэлементов.

Витамины для детей с магнием: