Витамины для детей с кальцием

Каждый родитель знает, что кальций необходим его малышу для роста. Но помимо роста кальций отвечает за иммунную, гормональную, сердечную деятельность, а также свертываемость крови, и усвоение других микроэлементов и витаминов. Безусловно, витамины с кальцием для детей отыгрывают огромную роль в годы активного роста и формирования организма.

Но на этом месте ясность у родителей заканчивается и возникает масса вопросов: добавлять ли к питанию витаминные комплексы, сколько нужно кальция их ребенку, как распознать признаки дефицита.

Суточная норма

Суточная норма кальция для детей зависит от их возраста:

младенцы до 6 месяцев – 400 мг;
от 6 до 12 месяцев – 600 мг;
от 1 до 10 лет – 800 мг;
от 10 и более – 1000 – 1200 мг.

Признаки дефицита

Симптомы нехватка кальция у детей начинаются с нервной деятельности. Дети становятся раздражительными, плаксивыми, быстро утомляются, возникает слабость. Кожа начинает шелушиться, появляются трещины в уголках рта, кариес, ломкость костей и ногтей.Нервная система реагирует и сигнализирует дефицит сначала онемением пальцев, затем судорогами в конечностях.

Если дефицит уже не первой свежести, развивается остеопороз, кости становятся очень хрупкими, и может развиться даже сердечная недостаточность (кальций отвечает за сокращения сердца).

Повышается кровоточивость десен, падает иммунитет, ухудшается зрение – все это, и многое другое, может возникнуть из-за нехватки всего одного микроэлемента.

Кальций в продуктах и не только

Для нашего организма нет ничего полезней, чем витамины и минералы, потребляемые из свежих продуктов. Кальций содержится:

кунжут;
твердый и плавленый сыр;
отруби;
бобовые;
миндаль, фундук;
молочных продуктах.

Если же вы думаете о том, какой кальций лучше давать детям – натуральный или аптечный, то помимо богатого кальцием меню, которое обязательно, мы рекомендуем вам два раза в год давать ребенку витаминные комплексы для борьбы с весенним и осенним авитаминозом.Прием кальция всегда нужно совмещать с витамином Д, поскольку они взаимосвязаны с усвоении.