Не терпи головную боль, её легко победить!
Лето – замечательное время года, во время которого хочется как можно чаще и больше выезжать на природу, дачу, к морю. Посвятить себя семье и развлечениям. И если Ваш активный отдых не удается из-за продолжительной мигрени – то эта статья для Вас! Не терпите головную боль, ожидая, когда она сама отступит, а немедленно снимайте приступ.
Знаете ли Вы сколько бывает видов головных болей? Их тринадцать, причем каждый из них имеет по несколько подвидов. Головная боль возникает при заболеваниях ушей и глаз, синусите или гайморите. Наступить она может даже после быстро съеденного мороженного, у кофеманов — без не выпитой с утра любимой чашечки кофе. Так что для того, чтоб избавиться от головной боли – научитесь ее распознавать.
Напряжение в нашей повседневной жизни играет немаловажную роль в возникновении мигрени. Длительное пребывание в неудобной позе, стрессовые ситуации, физические или умственные перенапряжения, остеохондроз шейного позвонка – причины ее достаточно многочисленны и разнообразны. Такая боль часто возникает как моментальная реакция на внешние раздражители: резкий громкие голоса, слишком яркий свет, психические ситуации. Некоторые пищевые продукты так же могут стать такой причиной (алкоголь, жирные блюда, копчености, цитрусовые, какао, шоколад).
Эпизодичность и монотонность – основные черты головной боли, которая усиливается при разных неблагоприятных условиях: длительное нахождение в душном помещении, острое ощущение голода, курение. Длительность таких приступов обычно – от нескольких минут до суток. Большинство головных болей возможно снять при помощи упражнений на расслабление:
- Примените, так называемый, «пальцевый душ»: массаж происходит в виде легкого и быстрого постукивания кончиками пальцев, начиная над бровями, и постепенно переходя на всю область лба.
- Страдание облегчит точечный массаж височной области и лба над переносицей. В течении одной минуты, подушечками указательных пальцев, надавливайте (несильно) на болевые точки.
- Хорошим помощником в этом вопросе станет теплая хвойная ванна. Для такой процедуры так же хорошо подойдут такие травы, как мелиса, валериана, бергамот и мята. После того, как примите ванну побалуйте себя чашечкой вкусного и полезного чая, который состоит из: липового цвета, мяты и ромашки.
- Кисловатый морс из ягод брусники, клюквы, вода с добавлением молотого имбиря или сока лимона поможет Вам при первых признаках боли.
- Ароматические масла известны нам своими чудесными свойствами. Ко всем своим достоинствам они еще и отлично справляются с головной болью. Втирание в виски и область шеи сзади масла розы, жасмина или лаванды с бергамотом, значительно ускорит выздоровление.
- При особо интенсивной головной боли примите таблетку аспирина или комбинацию любого анальгетика с кофеином. Придерживайтесь небольших доз.
Лекарственные препараты желательно принимать лишь в крайних случаях. Но примите ко вниманию, что релаксация и предложенные упражнения помогут Вам заменить их.
