Можно ли привести в прежнее состояние грудь после беременности

Если кто-то считает, что его, (а вернее – ее) не постигнет печальная участь тех, кто рожал деток раньше и заметил значительные изменения в своем теле, то мы, к сожалению, вас разочаруем: талия всегда сглаживается, животик становится дряблым, а грудь после родов и грудного вскармливания обвисла, теряя форму. Сохранить в первозданном виде сложно даже маленькую грудь, и ту, за которой вы тщательно ухаживали до беременности и лактации. Однако спешим обнадежить: нам уже известно, как восстановить грудь после родов. Подтянуть и визуально увеличить ее возможно, если заняться этим делом всерьез.

Содержание

• Как беременность и лактация влияют на грудь
• Можно ли вернуть груди упругость
• уход за грудью во время беременности
• Салонные методы подтягивания груди
• Домашние методы для повышения упругости
• Физические упражнения для красоты груди

Как беременность и лактация влияют на грудь

Молочная железа состоит из соединительной и жировой тканей и железистого каркаса. Расположена она на тонком жировом слое, который не может удерживать ее в первоначальном положении в течении всей жизни, особенно если не помогать ему в этом. Именно поэтому с возрастом вы видите, что грудь обвисла, потеряла упругость. Особенно интенсивно этот процесс происходит во время сильных гормональных перестроек в организме, а именно – в период беременности, родов и грудного вскармливания.

То, насколько сильно измениться ваша грудь после родов, зависит от ряда факторов:

• ухаживали ли вы за грудью во время беременности и лактации
• как долго продолжался период лактации и правильно ли она завершилась
• закончился ли реабилитационный период (фигура должна возвратиться в максимально дородовое состояние за 6-8 месяцев)
• много ли молока вырабатывалось
• правильно ли прикладывали ребенка во время лактации
• какой у вас был размер и форма молочных желез до родов
• насколько тонкая кожа
• генетическая предрасположенность и другие

В некоторых случаях грудь после родов становится немного меньше, чем до беременности. Иногда одна железа становиться меньше, чем другая – это зависит от количества молока. Очень редко грудь после лактации остается немного большей. А еще вполне возможно появление дряблости, стрий и капиллярной сетки. Приготовьтесь к тому, что одно или несколько из этих проявлений вы точно констатируете у себя.

Можно ли вернуть груди упругость

Потеря былой привлекательности еще не повод впадать в панику, так как существует много способов сохранить или восстановить упругость груди,
подтянуть, немножко увеличить, приподнять ее и подкорректировать форму. Однако для того чтобы эта миссия не оказалась невыполнимой, нужно вложить в процесс много сил и энергии.

И даже в этом случае нельзя утверждать, что все изменения нивелируются. Достоверно одно: прежнюю форму поможет восстановить только пластика. Но сделать грудь после родов и грудного вскармливания красивой и более упругой вполне по силам каждой мамочке.

Упругость кожи напрямую зависит от 3 гормонов: коллагена, гиалурона и эластина. За упругость отвечают уровень коллагена и эластина, а за увлажнение и питание кожи – гиалурон. Со временем гормоны упругости начинают вырабатываться медленнее, ускоряются процессы старения. Гиалурон продуцируется в недостаточном количестве, что приводит к обвисанию кожи.

Упругость кожи можно вернуть, если регулярно проводить процедуры, которые могут немного компенсировать недостаток перечисленных гормонов и предотвратят механическое растягивание соединительной ткани и кожи груди.

Уход за грудью во время беременности

Ухаживать за кожей всего тела нужно с юности. Но, согласно статистике, о проблемах обвисания молочных желез женщины начинают задумываться уже тогда, когда процесс благополучно запущен с началом лактации. Или во время беременности, до родов.

Косметологи утверждают: чтобы максимально сохранить форму груди, нужно о ней заботиться с первых недель беременности. Именно в этот период и происходят самые сильные гормональные всплески, а значит – она нуждается в активной поддержке. В прямом и переносном смысле этого слова.

Как ухаживать за грудью во время беременности, чтобы не навредить здоровью?

1. Чтобы она не обвисла, ваш бюстгальтер должен идеально подходить вам по размеру, быть бесшовным внутри, иметь широкие бретели. Лучше, если он будет без косточек и сделан из натуральной ткани. Мы осознаем, что такое белье не слишком красиво смотрится и не корректирует форму, однако несколько месяцев придется потерпеть.
2. Спать желательно в специально предназначенных для этого поддерживающих топах.
3. 2 раза в день устраивайте себе 15-минутные воздушные ванны. Желательно при этом лежать в недавно проветренном помещении.
4. В период беременности интенсивно вырабатывается гормон под названием кортизол, из-за которого увеличивается степень мастоптоза. Чтобы этого избежать, нужно правильно питаться: овощи, фрукты, рыба и витамин Е должны постоянно быть на вашем столе.
5. Приучите себя делать легкий массаж напором воды, находясь в душе. Идеально, если сочетать его с незначительной переменой температур воды. Массаж должен быть кратковременным. Об основных техниках можно узнать у вашего гинеколога или маммолога.
6. Можно делать питательные маски. Масляные составы еще и уберегут от появления растяжек.
7. Чтобы сохранить форму, нужно постоянно следить за своей осанкой.
8. Приветствуются легкие физические упражнения, о которых вас должен проконсультировать специалист.

Следует отметить, что во время беременности внимание к молочным железам не должно быть чрезмерным. Из-за активной стимуляции увеличивается риск сокращения матки, вырабатывается окситоцин. Однако выполнять несложные действия, направлены на поддержание кожи, все же необходимо.

Салонные методы подтягивания груди

В специализированных клиниках проводится подтяжка - мастопексия. При этом врач имеет возможность не только визуально повысить упругость и подтянуть грудь, но и увеличить ее. После таких вмешательств на поверхности кожи остаются рубцы, хотя в последнее время их научились делать совсем маленькими.

В некоторых салонах красоты, специализирующихся на лифтинге, вам также предложат восстановление после родов и грудного вскармливания с помощью таких процедур, как:

• Миостимуляция – воздействие на ткани электрическими импульсами. Применив процедуру, вы добьетесь повышения упругости кожи, но полностью
  восстановить и увеличить грудь не получится, она лишь немного приподнимется.
• Микротоковая терапия – стимуляция деления клеток, которые вырабатывают эластин и коллаген, благодаря чему происходит
  подтяжка кожи.
• Мезотерапия – подкожное введение витаминных коктейлей, в состав которых входят и необходимые вспомогательные вещества, такие, как, например, гиалуроновая кислота.

Эти методы на сегодняшний день являются самыми распространенными, в их безопасности при применении на столь деликатной зоне женского организма сомневаться не приходиться. Так что если вы не хотите прибегать к самым радикальным мерам – хирургическому вмешательству – вполне можете воспользоваться услугами салонов красоты. При этом не стоит забывать, конечно, и о домашних методах, позволяющих обеспечить правильный уход за грудью после родов. Таких, как, например, маски, массаж, упражнения, компрессы.

Домашние методы для повышения упругости

Перед тем, как восстановить грудь после родов, необходимо основательно пересмотреть свой рацион и образ жизни. Вы должны питаться сбалансировано и позволять себе физические нагрузки. Благодаря этому произойдет не только коррекция груди после родов, но и фигуры в целом. А увеличить ее на 0,5-1 размер может получится за счет приподнимания.

Самыми эффективными и безопасными в домашних условиях признаны маски и правильный массаж.

В качестве маски для подтяжки подойдет такой состав: 2 столовые ложки творога смешиваем с двумя такими же ложками оливкового масла первого холодного отжима. Добавляем 6-7 чайных ложек натурального меда, все тщательно взбиваем до получения однородной массы. После этого вливаем столовую ложку сока алое и наносим состав на зону декольте на 20 минут или до начала подсыхания. Сверху нужно
наложить пищевую пленку. Такую маску нужно делать как можно чаще, хоть каждый день. Чтобы повысить полезные свойства сока алое, его можно перед применением поместить на несколько часов в холодильник. Проводя такие маски, вы гарантировано увидите улучшения.

Для маски с эффектом лифтинга подойдут также составы из воды и меда, смешанных в равных пропорциях с добавлением витамина А и Е в капсулах. Еще один эффективный состав – белая глина с медом и несколькими каплями масла жожоба или виноградных косточек.

На втором месте по эффективности есть коррекция груди после родов, используя массаж – самое приятное средство и альтернативной, и официальной медицины. Массаж следует выполнять мягкими круговыми движениями по направлению к соскам, при этом на сами соски воздействовать нельзя. Для повышения его эффективности на кожу можно наносить состав из базового масла оливы с добавлением 3-4 капель эфирного масла абрикосовых или виноградных косточек. Массаж выполняется 15-20 минут, при этом у вас не должно быть никаких неприятных ощущений. При массаже активизируются обменные процессы клеток, они насыщаются кислородом, что стимулирует выработок коллагеновых волокон. Это дает возможность немного увеличить грудь. Массаж лучше делать перед сном.

Очень полезными есть домашние обертывания на основе масел, белой глины и мякоти фруктов или водорослей. Не забывайте перед процедурой провести мягкий пилинг кожи а после нее - нанести питательный крем.

После родов и грудного вскармливания дома нужно регулярно делать контрастный душ, проводя водный массаж молочных желез и других проблемных участков. Ухаживая за лицом, нельзя забывать о зоне декольте. На эту предварительно очищенную и тонизированную область также следует каждый день наносить увлажняющий крем утром и питательный – вечером. Сейчас есть много линий и отдельных средств разных фирм-производителей, которые более-менее эффективно борются с внешними изменениями кожи, в том числе обеспечивают уход за грудью после родов.

Физические упражнения для красоты груди

Чтобы добиться действительно хорошего результата, повысить упругость, накачать мышцы под грудью и за счет этого увеличить ее, необходимо по истечению реабилитационного периода после родов регулярно выполнять несложные физические упражнения:

1. Сожмите ладони на уровне плеч, создавая взаимное сопротивление. Такую гимнастику нужно делать в количестве 20-25 импульсов.
2. Исходное положение – руки на талии. Одновременно поднимитесь на носочки и быстро отведите локти назад. Нужно сделать 30 таких подходов за раз.
3. Сделайте 10 отжиманий от стула. При этом одна рука должна опираться на спинку.
4. Упражнения с гантелями: лягте на пол или на скамейку, возьмите в руки гантели весом по 1,2 килограмма. Вытяните руки вверх и на выдохе, не сгибая их, разведите в стороны. Задержите в таком положении на 10 секунд, сделайте 10-15 подходов.
5. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите эспандер, поднимите и разведите руки. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, сделайте 10 подходов.

Восстановление груди после родов пойдет значительно быстрее после регулярных занятий плаванием.

Значительно увеличить грудь после родов и грудного вскармливания с помощью подобных процедур и приемов практически невозможно. Однако приподнять ее, сделать более упругой и привлекательной по силам каждой. Не стоит забывать и о таких гениальных изобретениях, как специальное белье, помощью которого можно быстро увеличить размер и улучшить форму.

А еще очень важно не зацикливаться на мелких изъянах своего тела, однако стараться всеми доступными методами исправить их. Главное – любить себя и свою семью, какие бы изменения после родов с вами не произошли.

Видео: Как подтянуть грудь после родов?

Видео: Как привести себя в порядок после родов

Видео: Фитнес для беременных дома