Как подтянуть грудь после родов?

Тело женщины в период ожидания малыша и родов претерпевает серьезные изменения, и вернуть ему былую форму бывает невероятно трудно. В частности, грудь прекрасной дамы в подавляющем большинстве случаев обвисает, причем это касается не только обладательниц большого размера, но и молодых девушек с маленькой аккуратной грудью.

Безусловно, каждой молодой маме, несмотря на произошедшие в ее жизни изменения, хочется оставаться красивой и сексуально привлекательной для представителей противоположного пола. Особенно часто женщины после родов мечтают вернуть форму груди и привести ее в порядок, а как это сделать, мы расскажем вам в нашей статье.

Как правильно ухаживать за грудью после родов?

Чтобы подтянуть грудь после родов, воспользуйтесь такими советами, как:

обязательно носите поддерживающие бюстгальтеры и, в том числе, спите в специальных топах, фиксирующих грудь;
2-3 раза в сутки устраивайте своей зоне декольте воздушные ванны продолжительностью 15 минут;
включайте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, а также рыбу;
принимайте витамин Е-
всегда следите за своей осанкой;
принимая душ, делайте легкий массаж молочных желез струей воды;
также сделать грудь упругой и приподнять ее после родов помогут косметические масла, такие, как миндальное, персиковое и виноградных косточек. Питательные маски на основе этих масел, которые следует регулярно наносить на область декольте, также помогут избавиться от растяжек, нередко возникающих у молодых мам;
наконец, для поддержания формы груди также рекомендуется делать несложные физические упражнения.

Как поднять грудь после родов с помощью гимнастических упражнений?

Достичь невероятной упругости и красоты груди за короткое время вам поможет регулярное выполнение следующего комплекса несложных гимнастических упражнений:

Соедините ладони на уровне плеч и сильно сжимайте их, создавая взаимное сопротивление, 20-25 раз.
Встаньте ровно и поместите обе руки на талию. Быстро приподнимитесь на носочки и отведите локти назад, а затем полностью расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите данное упражнение 30 раз.
Обопритесь о спинку стула и сделайте 10 отжиманий.
Лягте на пол или другую твердую поверхность и возьмите в каждую руку по одной гантеле массой 1-1,5 кг. Вытяните обе руки вверх и, не сгибая, сводите и разводите их, удерживая в каждом положении по 10 секунд. Сделайте этот элемент 10-15 раз.
Наконец, если у вас есть возможность воспользоваться помощью других взрослых и ненадолго оставить кроху, обязательно займитесь плаванием. Посещение бассейна поможет вам не только вернуть форму груди и фигуре в целом, но и поспособствует более быстрому завершению послеродовой депрессии.