Боюсь летать на самолете - что делать?
Есть люди, которые обожают парить над землей, глядя в иллюминатор, представлять, как дотрагиваются до проплывающего мимо облака. А есть и те, кто напрочь этого избегает. При одном только виде любого самолета их одолевают разные мысли, и что остается делать в этой ситуации – это избегать подобного, мест, где панический страх даст о себе знать.
Боюсь летать на самолете – что делать?
Самое интересное, что аэрофобия может развиться почти у каждого здравомыслящего человека. Как же без этого, если утро начинается с очередных новостей о том, что где-то опять упал самолет. Несколько таких «приятных» сообщений от СМИ и, услышав гул авиационного двигателя, человек дрожит от страха, забывает обо всем и не может сдвинуться с места.
Не будет лишним упомянуть о том, что это настолько распространенный страх, что его действие испытали на себе даже такие известные личности как Майкл Джексон, Колин Фаррелл и т.п. Как утверждают специалисты, существует немало легких способов, помогающих перестать бояться летать. Они доступны каждому. Главное найти огромное желание навсегда покончить с ненавистной фобией.
Стоит ли бояться или почему люди так не хотят летать на самолетах?
Во-первых, важно учесть, что этот страх напрасный. Ведь учеными давно было доказано, что авиатранспорт – один из наиболее безопасных. Разумеется, если привык все всегда контролировать, то будучи в салоне самолета в километрах от земли, из-за отсутствия привычного контроля можешь начать испытывать не самые приятные эмоции.
Известно, что около 20% населения планеты испытывают подобный страх. Психологи выделили несколько факторов, являющихся главной причиной возникновения фобии:
- однажды попадая в сильную турбулентность, человек испытывает сильнейший стресс;
- нахождение далеко от земли – повод ощущать незащищенность, страх;
- аэрофобия – лишь поверхностная оболочка айсберга неразрешенных внутренних проблем.
Очень боюсь летать на самолете - что делать?
Наиболее эффективным методом избавления от данной фобии есть НЛП-практики, гипноз, посещение психотерапевта. Беседуя с психологом, выясняются первопричины боязни, клиента обучают навыкам правильного расслабления, а также самоконтроля.
Когда по каким-либо причинам не получается посетить специалиста, то аэрофобию стоит преодолеть самостоятельно. Так, если боишься летать, то во время полета необходимо делать то, что поможет отвлечься:
- просмотр кинофильмов комедийного жанра;
- важно попытаться найти улыбающиеся лица среди пассажиров;
- медитация – то, что спасает от многих душевных проблем.
В случае если ощущается наступление тревожного состояния, можно слегка прикусить губу или ущипнуть себя. Таким образом, организм переключится на телесные ощущения, забыв о навязчивых мыслях.
Разумеется, как только видишь самолеты или ступаешь на трап, обязательно появляются не прошеные гости – негативные мысли. Их нужно стараться отгонять прочь, задействую при этом аффирмации типа «Я наслаждаюсь полетом», «Я ощущаю себя прекрасно». Если говорить о правильном составлении таких чудо-реплик, то важно не упоминать частицу «не». В противном случае подсознание будет видеть не «Я не боюсь летать на самолете и знаю, что нужно делать», а «Я боюсь летать…».
Всегда необходимо настраивать себя на позитивный лад. Оптимистичный настрой способен творить чудеса. Даже перед полетом важно представить, как забираешь свой багаж, понимаешь, что ты посмотрела в глаза собственному страху и стала сильнее.
Важно помнить, что для тех, кто боится летать, есть таблетки, созданные природой, – настои пустырника и валерьянка.
