Арт-терапия - упражнения
Существует немало вариантов решения внутренних переживаний и проблем человека. Одним из действенных методов, применяемых в психологии, является арт-терапия. Упражнения основаны на творческом подходе, невербальном выражении себя. Практическая часть позволяет находить ответы на интересующие человека вопросы, справляться с внутренними противоречиями и страхами. Подробнее читайте далее.
Шаг за шагом
Техники арт-терапии применяются при наличии следующих проблем:
- психологические травмы;
- различного рода потери;
- кризисные состояния;
- депрессии;
- внутриличностные и межличностные конфликты.
Подобная форма психотерапевтической работы предполагает индивидуальные и групповые занятия по арт-терапии. Сеансы ориентированы на поднятие самооценки и уверенности, создание нового более успешного образа самого себя.
Ни для кого не секрет, что искусство и творчество обладают целительными свойствами. Увлеченный человек на время забывает о своих проблемах и тревогах. В своей деятельности он находит возможность открыть себя, «излить» душу. Будь то на бумаге или в лепнине из глины.
В качестве видов арт-терапии можно выделить следующие:
- изотерапия (рисуночная терапия);
- визуальная (терапия образами);
- медитативное рисование;
- мультимедийная (интегративная).
Главным составляющим упражнений являются разновидности искусства: живопись, графика, скульптура, дизайн и прочие формы творчества. Человек в этом процессе рассматривается не как пациент, а как личность, стремящаяся к самопознанию, саморазвитию и расширению своих возможностей.
Для проведения сеанса важно соблюдение некоторых условий:
- доверительное отношение (доброжелательность к членам группы, интерес к себе и другим);
- концентрация внимания на своих чувствах и эмоциях;
- сотрудничество (желание взаимодействовать и обмениваться опытом);
- креативность;
- спонтанное творчество.
Арт-терапия рисованием
Разобраться в своем внутреннем состоянии поможет техника «трех приемов»: рисунок себя, рисунок своего состояния и коллаж.Задача первого упражнения заключается в представлении себя группе, используя только невербальные приемы. Это может быть иллюстрация ценностей и интересов человека, его образа жизни, мироощущения.
Для отображения своего состояния, прежде всего, дается две-три минуты на «фиксацию» ощущений и чувств, которые возникают на тот момент. Рисовать нужно то, что приходит в голову. Это очень важно для психоанализа. После того, как все члены группы закончат задание, можно поделиться впечатлениями о каждом рисунке. Специалист тем временем анализирует рисунок и делает выводы.
Коллаж используется как в индивидуальной сессии, так и на групповых занятиях. В него можно включать рисунки, личные фотографии, который человек сделал сам, либо на которых он запечатлен. Страха оценки, связанного с неуверенностью в своих художественных способностях, не возникает при создании коллажа. Эта техника каждому гарантирует успешный результат.
Музыкальная арт-терапия
Лечение посредством музыки – это психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии мелодий и звуков на психологическое здоровье человека. Этот вид лечения заключается в комплексном оздоровлении организма посредством слухового, 
биорезонансного и вибротактильного факторов.
Музыкальный ритмический фон стимулирует физиологические процессы в организме. Производя своеобразную «настройку частот», музыка способна наладить ритмы отдельных органов человека. Например, орган оказывает укрепляющее воздействие на весь организм. Звуки кларнета благотворно влияют на состояние печени. Саксофон полезно послушать для мочеполовой системы, а струнные инструменты успокаивают сердце.
Занимайтесь творчеством, давайте волю своему воображению и будьте здоровы.
