Диета при поносе
С одной стороны, еда – это гарант здоровья, полноценной работы организма, а с другой, она часто выступает возбудителем, правильней сказать, переносчиком возбудителей, заболеваний. В том числе и диареи – слове, от которого мурашки по коже, ведь понос всегда приходит в самый неподходящий момент.
Что спровоцировано едой, то едой и лечиться. Поэтому диета при поносе работает по принципу «клин клином».
Разрешается и приветствуется
Первое, что рекомендуют для диеты при дисбактериозе с поносом – это строгий режим питания. Часто, в таком состоянии, мы воздерживаемся от питания, думая, что это во благо. Но на самом деле, понос – это мощнейший удар по иммунной системе, которая, будучи ослабленной, может легко пропустить более опасные, чем сама диарея, инфекции и бактерии.
Нашей иммунной системе для беспрерывного функционирования нужны белки. А в диете при поносе, дисбактериозе и рвоте, есть, по крайней мере, один идеальный вид белка – молочнокислые продукты.
Кефир, ряженка, простокваша, йогурты – все это насыщает белком и восстанавливает микрофлору кишечника, которая попросту вымывается.
Итак, питаться нужно, конечно, маленькими порциями и очень часто, желательно, белковыми продуктами.
Выбирая, какая диета при поносе наиболее целебна и благоприятна, не забываем и о витаминах. Витамины из-за диареи очень плохо усваиваются, вернее, не успевают впитаться кишечником на все 100%. Поэтому их в нашем рационе сейчас должно быть особенно много. Акцентируем свое внимание на свежевыжатых соках и фруктовых пюре.
Если пюре из свежих фруктов, пока еще, слишком мощно для вашего ЖКТ, делайте его из тушеных продуктов. Термически обработанные фрукты, конечно, усваиваются проще, хотя и содержат меньше витаминов, чем сырые аналоги.
Многие помнят, как в детстве подобного рода проблемы лечились диетой «сухарик, яблочко, картофель в мундире». Яблоки – это пектин, он имеет вяжущие свойства. Сухарик – это зерновой продукт, а зерна активизируют работу кишечника. Ну, а картофель – это, как ни странно, самое полезное, крахмал. Крахмал тоже вяжет, снижает интенсивность поносов. 
Правда, картофель должен быть отварной, без соли и масла.
Понос во время беременности
Во время беременности часто бывают и поносы, и запоры. Эти две противоположности обосновываются одним фактом – гормональным перепадом, от которого пищеварительный тракт может, как замедлять, так и активизировать свою работу. Диета при поносе у беременных ничем особенно не отличается от вышеизложенных правил. Нужно кушать молочнокислые йогурты с живыми бактериями, крахмалистые, молочные супы с лапшой и зерновыми, вареные и тушеные овощи, фрукты.
