Как похудела жасмин?
После второй беременности певица сильно располнела, и когда старший сын спросил, когда его мама станет прежней, Жасмин решила что пора что-то менять. Сегодня она выглядит великолепно, избавилась от лишнего веса и вернулась в прежнюю форму. Огромное количество женщин интересует, как похудела Жасмин, и помогут ли им ее секреты справиться с проблемой лишнего веса. Певица пробовала много различных способов, которые давали разные результаты.
Как похудела Жасмин после родов?
Сначала она пользовалась различными диетами и занималась спортом. Благодаря диете Дюкана, йоге и пилатесу ей удалось избавиться от 8-ми кг. После этого вес просто остановился, и тогда Жасмин обратилась за помощью к специалисту.
Фитнес тренер разработал программу, в которой была и сложная хореография, и силовые упражнения. Также в тренировке непременно присутствует аэробная нагрузка и упражнения на руки, так как именно эта часть тела не нравилась Жасмин больше всего. Чтобы мышцы не привыкали, занятия периодически менялись, что позволяло достичь хороших результатов. Сначала такого тренировочного курса певице было очень тяжело, теперь она не представляет своей жизни без спорта.
Похудела певица Жасмин благодаря физическим нагрузкам, так как тренировалась она 3 раза в неделю минимум 2 ч. Если певица по каким-то причинам пропускала занятие, то она переносила его на следующий день.
Правила питания
Следующий пункт в секрете, как похудела Жасмин – диета. По ее словам без правильного питания достичь хороших результатов, не получиться. Параллельно с регулярными тренировками Жасмин обратилась за помощью к диетологу, который рассказал несколько секретов:
- Первая и самая важная рекомендация – питаться дробно, 6 раз в день. Благодаря этому пропадает чувство голода и улучшается скорость метаболизма.
- Важно следить за размером порции, она должна помещаться в стакан.
- Нужно отказаться от употребления пищи после 8-ми часов вечера, но если очень хочется можно перекусить.
- Рацион питания должен быть разнообразным, чтобы не нарушить метаболизм.
- Диетолог разрешил на завтрак есть даже калорийные блюда, но только не сладкое и не мучное.
- Главное условие любого похудения – следить за количеством съеденных калорий.
Певица Жасмин похудела благодаря своей целеустремленности и желанию измениться. Даже на отдыхе певица выделяла время для спорта: она плавает, занимается йогой и бегает. Соблюдая все правила, Жасмин не только вернулась в форму, а и сбросила несколько дополнительных килограммов.
