Доктор гаврилов - снижение веса

Возможно, вы не знакомы с методикой снижения веса доктора Гаврилова, но наверняка вы слышали про центр «Доктор Борменталь». Он давно завоевал доверие и популярность, а ведь его основатель – именно Михаил Алексеевич Гаврилов. Это – кандидат медицинских наук, психотерапевт и разработчик более 20 методик, которые направлены на снижение веса.

Снижение веса доктора Гаврилова

Психотерапия – это сложная наука, и относиться к психотерапевтическим методикам стоит серьезно. Только при таком обращении вы получите реальные результаты. Доктор Гаврилов для снижения веса предлагает осуществить 5 шагов:

Шаг первый – мотивация. Если вы очень давно хотите похудеть, но никак не худеете – значит, вы еще не решили, что вам нужно худеть, чего бы это ни стоило. На первом этапе вы получаете достаточную мотивацию, которая убеждает вас в том, что так продолжаться не может, и вам нужно похудеть сейчас, раз и навсегда.
Второй шаг заключается в том, что вы детально разбираете природу голода, веса и лишнего веса. Как правило, это проходит в форме подробной беседы.
Шаг третий. В это время вы уже будете знать, что вам нужно делать и будете гореть желанием поскорее начать. Ведь теперь, когда вы все знаете и все понимаете, вам кажется, что сбросить лишний вес – это так просто! Вы уже понимаете, что самоконтроль нужен всегда, а не только на застольях и праздниках.
Четвертый шаг – это достижение согласия между вами и вашим организмом. В это время вы уже не сомневаетесь в том, что вам нужно худеть и все ваше тело согласно с вами, вам уже не хочется ни сладкого, ни вредного. Вы уже видите себя в новом, стройном теле и планируете покупки одежды на несколько размеров меньше.
Пятый шаг нужно будет совершить только через месяц. В это время вам помогут окончательно собрать воедино все ваши знания и использовать их во благо.

В целом, метод снижения веса доктора Гаврилова основан на индивидуальном подходе и работе над собой, что гарантированно дает лучшие результаты. Вы не ждете, что подействуют чудо-слова, вы просто используете полученные знания, чтобы добиться успехов в карьере.

Пример снижения веса по методике доктора Гаврилова

Вам будет очень просто использовать систему, ведь она предполагает индивидуальный подход, и вы сможете выбрать именно тот вариант, который оптимален для вас. Один из популярных вариантов – разделение рациона на минусы и плюсы. Минусы нужно не только исключить из рациона, но и вообще не видеть, чтобы не дразнить организм, а вот плюсы – это все то, из чего отныне будет состоять ваш рацион.

Пример минусов:

хворост, пончики, круассаны;
бутерброды, сэндвичи;
сливочное масло;
соусы – кетчуп, майонез;
консервы мясные, рыбные, грибные.

Пример плюсов:

любые виды салатов;
натуральные соки, фрукты (кроме бананов);
любые овощи, кроме картофеля;
любой сыр;
все овощи и особенно – брокколи и капуста;
любые каши;
все виды рыбы;
отруби.

Кроме этого, в комплекс входит и активное движение. Если вы не любите занятия спортом, не стоит ходить в зал через силу – найдите то, что будет вам по душе и занимайтесь этим. В качестве активной части вполне подойдут:

уборка;

готовка;
танцы;
бег на месте;
обруч.

Используя множество нехитрых способов потратить больше энергии, вы сами не заметите, как система придет в действие, и ваш вес начнет снижаться. При этом вы не будете делать что-то через силу, есть то, что вам не нравится или проводить время так, как вам бы не хотелось.

Если вы догадываетесь о том, что именно отсутствие мотивации – ваш главный враг, что вы не можете сбросить вес только от того, что не начали это делать нормально, возможно, именно центр доктора Гаврилова поможет вам наконец-то справиться с вашей проблемой.