Термодиета для похудения
К сожалению, от лишнего веса страдает огромное количество женщин на всей планете, поэтому способов избавления от ненавистных килограмм существует огромное количество: различные диеты, физическая нагрузка, чаи, таблетки, хирургическое вмешательство и др. Среди последних новинок можно выделить – термодиету, которую предложил для похудения американский врач и писатель Тимоти Феррис. Еще ранее эту теорию придумал Рей Кронис, которого заинтересовало воздействие низких температур на человеческий организм. В итоге он пришел к выводу, что холод ускоряет метаболизм и помогает терять лишние калории. Основываясь на этих исследованиях, Тимоти Феррис все подытожил и придумал термодиету. По его мнению, холодная температура может ускорить метаболизма на 50%.
Основные принципы похудения
Главный принцип термодиеты – активация защитных механизмов человеческого организма. Когда температура тела уменьшается, то есть становиться ниже нормы, организм начинает вырабатывать энергию, чтобы ее восстановить. А берет он ее, конечно, из собственных жировых запасов. Термодиета не имеет каких-либо серьезных ограничений в еде и к тому же заниматься спортом не обязательно. Вам достаточно отказаться от вредных продуктов, к примеру, от фаст-фуда и полуфабрикатов.
Основные правила термодиеты
- Используйте водные процедуры. К ним можно отнести холодный душ, обтирание или обливание холодной водой. Когда привыкните к низким температурам, зимой можете попробовать моржевание. Водные процедуры необходимо проводить по несколько раз в день, чтобы тело привыкло. Ваша задача – выдерживать, к примеру, холодный душ в течение получаса.
- Учитесь выдерживать низкие температуры воздуха. Не стоит натягивать на себя несколько свитеров и прятаться под одеяло, как только температура воздуха на градуснике начинает падать. Научитесь одеваться максимально легко, одежды на вас должно быть по минимуму. Например, во время прогулки свитер не одевайте, а просто накиньте его на плечи.
- Питьевая вода должны быть холодной. Старайтесь, чтобы все напитки, которые вы потребляли, не были теплыми, это качается даже кофе и чая. Для быстрого снижения температуры используйте лед.
Любая диета, и этот вариант в том числе, при неправильном применении может нанести вред здоровью. Чтобы эту возможность полностью исключить, соблюдайте главные рекомендации: делайте все постепенно и с умом. Если вы решили попробовать термодиету не нужно наполнять ванну ледяной водой и поглощать огромными порциями лед из холодильника. Также не стоит зимой ходить по улице в одной кофточке и босиком, так как это может вызвать простуду и другие более серьезные заболевания. Начинайте применять термодиету постепенно, чтобы ваш организм смог привыкнуть к новым температурам.
Действие на организм
Достаточно простые и доступные процедуры помогут вам увеличить расход калорий практически вдвое. 
В зависимости от количества лишних килограмм уже через несколько месяцев термодиеты вы сможете потерять до 10 кг.
Сам Феррис следует всем рекомендациям термодиеты и зимой ходит по улице в одной легкой кофточке, только он всех предупреждает, что пришел к такому результату не сразу, а все делал постепенно, как и советует своим последователям. Сейчас врач утверждает, что ест все, что хочет, но при этом совершенно не поправляется и все благодаря термодиете.
Наверное, существует только одно противопоказание к применению этого способа похудения – низкий иммунитет. Если с ним у вас все в порядке можете попробовать избавиться от лишнего веса при помощи термодиеты.
