LadyVu.com

Термодиета для похудения

Термодиета для похудения

К сожалению, от лишнего веса страдает огромное количество женщин на всей планете, поэтому способов избавления от ненавистных килограмм существует огромное количество: различные диеты, физическая нагрузка, чаи, таблетки, хирургическое вмешательство и др. Среди последних новинок можно выделить – термодиету, которую предложил для похудения американский врач и писатель Тимоти Феррис. Еще ранее эту теорию придумал Рей Кронис, которого заинтересовало воздействие низких температур на человеческий организм. В итоге он пришел к выводу, что холод ускоряет метаболизм и помогает терять лишние калории. Основываясь на этих исследованиях, Тимоти Феррис все подытожил и придумал термодиету. По его мнению, холодная температура может ускорить метаболизма на 50%.

Основные принципы похудения

Главный принцип термодиеты – активация защитных механизмов человеческого организма. Когда температура тела уменьшается, то есть становиться ниже нормы, организм начинает вырабатывать энергию, чтобы ее восстановить. А берет он ее, конечно, из собственных жировых запасов. Термодиета не имеет каких-либо серьезных ограничений в еде и к тому же заниматься спортом не обязательно. Вам достаточно отказаться от вредных продуктов, к примеру, от фаст-фуда и полуфабрикатов.

Основные правила термодиеты

  1. Используйте водные процедуры. К ним можно отнести холодный душ, обтирание или обливание холодной водой. Когда привыкните к низким температурам, зимой можете попробовать моржевание. Водные процедуры необходимо проводить по несколько раз в день, чтобы тело привыкло. Ваша задача – выдерживать, к примеру, холодный душ в течение получаса.
  2. Учитесь выдерживать низкие температуры воздуха. Не стоит натягивать на себя несколько свитеров и прятаться под одеяло, как только температура воздуха на градуснике начинает падать. Научитесь одеваться максимально легко, одежды на вас должно быть по минимуму. Например, во время прогулки свитер не одевайте, а просто накиньте его на плечи.
  3. Питьевая вода должны быть холодной. Старайтесь, чтобы все напитки, которые вы потребляли, не были теплыми, это качается даже кофе и чая. Для быстрого снижения температуры используйте лед.

Любая диета, и этот вариант в том числе, при неправильном применении может нанести вред здоровью. Чтобы эту возможность полностью исключить, соблюдайте главные рекомендации: делайте все постепенно и с умом. Если вы решили попробовать термодиету не нужно наполнять ванну ледяной водой и поглощать огромными порциями лед из холодильника. Также не стоит зимой ходить по улице в одной кофточке и босиком, так как это может вызвать простуду и другие более серьезные заболевания. Начинайте применять термодиету постепенно, чтобы ваш организм смог привыкнуть к новым температурам.

Действие на организм

Достаточно простые и доступные процедуры помогут вам увеличить расход калорий практически вдвое. Термодиета для похудения1В зависимости от количества лишних килограмм уже через несколько месяцев термодиеты вы сможете потерять до 10 кг.

Сам Феррис следует всем рекомендациям термодиеты и зимой ходит по улице в одной легкой кофточке, только он всех предупреждает, что пришел к такому результату не сразу, а все делал постепенно, как и советует своим последователям. Сейчас врач утверждает, что ест все, что хочет, но при этом совершенно не поправляется и все благодаря термодиете.

Наверное, существует только одно противопоказание к применению этого способа похудения – низкий иммунитет. Если с ним у вас все в порядке можете попробовать избавиться от лишнего веса при помощи термодиеты.

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Термодиета для похудения