Упражнения для красивой фигуры

Когда смотришь на себя в зеркало, и оттуда тебе улыбается стройная и сногсшибательная девушка, не только улучшается настроение, повышается самооценка, но и понимаешь, что от представителей сильной половины человечества у тебя не будет отбоя. Для создания красивой, подтянутой фигуры существуют немало упражнений, направленных на достижение желаемых результатов. Они под силу каждой красавице - главное захотеть перемен в лучшую сторону и усердно идти к своей цели.

Упражнения на каждый день для идеальной фигуры

Всего за один месяц можно избавиться от лишних килограммов на боках, немного провисшего животика и заметного целлюлита на ножках. Для того чтобы начать заниматься комплексом упражнения для идеальной подтянутой фигуры, не нужно ждать открытия пляжного сезона и прочего, нужно меняться, в первую очередь, для себя любимой.

Плечи. Сесть, выпрямив спину. Вдох и расправляем плечи. Выдох – опускаем, сводим лопатки вместе, при этом вытягиваем правую руку перед собой. Левой рукой держим ее за локоть и отводим в левую сторону. Корпус ни в коем случае не сгибаем. Проделываем то же самое для другой стороны.
Живот. Ложимся на спину. Руки сомкнуть за головой. Ноги сгибаем и на вдохе поднимаем вверх. Поясницу не отрываем от пола. Мышцы живота лучше напрячь. Поднимая корпус, тянемся вверх грудью, но не подбородком. Шея не должна быть в напряжении.
Ягодицы. Ложимся на спину. Согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди. Затем, не касаясь пола, вытягиваем их вперед.
Ноги. Становимся на колени, опираясь одной стороной на спинку стула или на мяч для фитнеса. Для идеальной фигуры это упражнение просто незаменимо. Вытягиваем правую ногу в сторону, не забывая натянуть носочек. Напрягаем мышцы живота и спины. Поднимаем ногу вверх, параллельно полу. Повторяем для левой ноги.