Как заставить себя похудеть?
Все вокруг худеют. Поголовно сидят на диетах. Добиваются волшебных результатов. А вы не можете даже начать этот процесс. Но стройной быть все равно охота. Пора заставить себя. Вот пять простых советов – как.
Совет №1. Мотивация
На одной силе воли – не похудеешь. И не у каждого, кстати, она в избытке присутствует. Чем компенсировать недостаток силы воли? Есть способы. Один из них – мотивация. Верно выбранная мотивация – мощнейший инструмент, который не только даст вам для высокого старта заряд небывалых сил, но и позволит удерживать результат. Для поездки на море, перед свадьбой, для любимого человека, чтобы надеть новое платье, или просто элементарно для своего собственного здоровья – чтобы не таскать на себе, напрягаясь, эти ненавистные никому не нужные килограммы. Мотивация может быть любая и самая неожиданная. Главное, чтобы она была важна лично вам.
Совет №2. Удовольствие
Да-да. Главное в похудении – испытывать удовольствие, собственно, от процесса. Тогда захочется снова повторять это действие, чтобы испытать еще большее удовольствие. Большинство худеющих хотят сделать это быстро. Быстро достичь ошеломляющих результатов и прекратить процесс. Забудьте. Худеть отныне вам предстоит всю жизнь. Это очевидно, потому как, если прекратите и резко вернетесь к прежнему образу питания, все с муками и лишениями сброшенные килограммы вернутся и приумножатся. Мы поступим по-другому. Научимся получать удовольствие не от результата, а, сначала, от процесса. Вскоре станет очевидно – жизнь не так страшна, если изменить ее в пользу здорового диетического питания.
Совет №3. Регулярность
Регулярность – это скучно. Но от нее – никуда. Спорт, к примеру, (это решение прекрасное и очень поможет эффективно худеть), заниматься им нужно регулярно. Три вечера в неделю наведываться в спортзал, каждое утро делать зарядку, каждую субботу плавать в бассейне… Вам претит эта «обязаловка»? Вас не хватает на месяц регулярных тренировок – два-три раза и хочется все бросить? Не принуждайте свое тело регулярно выполнять то, что не хочется. Просто регулярно занимайтесь какими-нибудь физическими активностями. Спортивных занятий можно найти много: фитнес, танцы, пилатес, стрип-пластика, тренажеры, коньки, йога, лыжи, велосипед, ролики, теннис, конный спорт, плавание, пейнтбол… Вы можете так разнообразить свой активный образ жизни, что и успевать не будете везде. И, кстати, регулярный секс тоже очень способствует обретению прекрасной фигуры.
Совет № 4. Вкусность
Живите вкусно! Пожалуй, самый главный «похудательный» лозунг. Почему у большинства слово «диета» ассоциируется с лишением себя вкусных продуктов и всех кулинарных «радостей», чуть ли не со строгим постом? Вы лишаете себя только жиров и избытка углеводов. Зато приобретаете витамины, клетчатку, аминокислоты, белок и много-много других вкусностей и полезностей. Миска хрустящего салата. Тарелочка ароматной кашки. Блюдо с фруктами. Нежнейшая куриная грудка. Жареные на костре грибочки. Баклажанчики, фаршированные овощами… Вам хочется кусок торта? Фу! Избавьтесь от этой нехорошей привычки. Сочный сладкий персик гораздо вкуснее.
Совет № 5. Вода
Наш организм состоит из воды, вы знаете, на 80%. Это главный «материал» для «построения» нашего тела. И его постоянно нужно восполнять. Это легко и удобно, поскольку вода не содержит никаких калорий. Так употребляйте же воду, не только внутрь. Ваша кожа нуждается в ней не менее, чем внутренние органы. Все водные процедуры – бассейн, сауна, ванна, контрастный душ – приятны и полезны для вашего драгоценного здоровья. И все способствуют похудению, продлевают молодость, дарят красоту. Присовокупьте к ним эффективные и проверенные натуральные средства для похудения, всевозможные кремы, гели, скрабы, маски, тоники, чаи… И заведите дневник. Потому что результат не замедлит быть. И фиксация этого результата будет лучшим показателем ваших достижений, вашей окончательной победы над тем, что вы когда-то считали невыполнимым. Над собой, прежней. Вы когда-то весили в два раза больше? Правда? Не может быть!
