Профилактика гипертонии

Существует множество факторов, которые повышают опасность развития гипертонической болезни. Они включают наследственность, вредные привычки, возраст, характер питания, образ жизни и наличие патологий сердечнососудистой системы. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходима своевременная профилактика гипертонии. Предупредительные меры бывают первичными и вторичными, в зависимости от показателей давления.

Первичная профилактика артериальной гипертонии

Описываемый тип предотвращения гипертонической болезни актуален в тех случаях, когда кровяное давление еще находится в пределах установленной нормы, но есть риск развития патологии.

Меры профилактики:

1. Ограничить потребление спиртных напитков. Женщинам не рекомендуется пить более 20 мл крепкого алкоголя в день.
2. Придерживаться правил рационального питания.
3. Бросить курить.
4. Уменьшить потребление соли до 1 ч. ложки (5-6 г) в сутки.
5. Ежедневно заниматься физкультурой, делать упражнения на свежем воздухе.
6. Нормализовать массу тела.
7. Обогатить рацион продуктами с содержанием магния, калия и кальция – сухофруктами, бобовыми культурами, свежей зеленью, творогом.
8. Соблюдать четкий режим дня с отходом ко сну и пробуждением утром в одно и то же время, включая выходные. Длительность отдыха ночью должна быть не менее 8 часов.
9. Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
10. Освоить методики психологической разгрузки, например, аутотренинг, медитацию.

Препараты и лекарства для вторичной профилактики гипертонии

Если артериальное давление уже постоянно повышено, и диагноз подтвердился, необходимо продолжать придерживаться вышеизложенных рекомендаций и дополнить профилактику систематической медикаментозной терапией.

Подбор гипотензивных препаратов и дозировок осуществляется с учетом физиологических особенностей конкретного пациента,. Обычно врач выбирает из следующего списка лекарств:

• Раунатин;
• Девинкан;
• Пирилен;
• Анаприлин;
• Раувазан;
• Эднит;
• Коргард;
• Пиндолол;
• Эналаприл;
• Фентоламин;
• Винкапан;
• Каптоприл;
• Резерпин;
• Пирроксан;
• Энам;
• Аспаркам;
• Панангин и другие.

Дополнить профилактические мероприятия рекомендуется физиотерапией, ежегодным санаторно-курортным отдыхом.

Профилактика осложнений артериальной гипертонии народными средствами

Методы нетрадиционной медицины помогают контролировать кровяное давление и способствуют уменьшению симптомов легких форм гипертонической болезни.

Хорошо действуют следующие фитосредства:

• листья брусники;
• омела белая;
• байкальский шлемник;
• ягоды черноплодной рябины;
• барвинок;
• плоды боярышника;
• сушеница.

Видео: о профилактике артериальной гипертонии

Видео: Гипертония. Как снизить высокое артериальное давление?|Профилактика сердечно сосудистых заболеваний.