Профилактика тромбов
Тромбы в сосудах появляются тогда, когда вследствие различных факторов клетки крови – тромбоциты – склеиваются между собой, образуя сгустки. Инсульт, инфаркт, тромбоэмболия легочной артерии – лишь малая часть смертельно опасных заболеваний, возникающих вследствие тромбоза сосудов. Поэтому так важно владеть информацией о мерах профилактики образования тромбов в сосудах и соблюдать их, начиная с раннего возраста.
Рекомендации по профилактике тромбов
В основе профилактики тромбоза сосудов лежат основные принципы. Рассмотрим их.
Здоровое питание
Одно из главных правил правильного питания для предотвращения тромбоза – максимальное ограничение употребления продуктов, богатых насыщенными жирами. К таким продуктам относятся:
- сливочное, кокосовое, пальмовое масла;
- сливки;
- маргарин;
- сало;
- жирные сорта мяса;
- креветки, омары;
- яичный желток;
- шоколад.
Наоборот, стоит увеличить прием продуктов, содержащих полезные, ненасыщенные жиры:
- растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное, льняное);
- орехи (арахис, грецкие, кешью, миндаль);
- жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, тунец);
- птица;
- авокадо.
Также следует увеличить потребление:
- овощей и фруктов в сыром виде;
- блюд из бобовых;
- томатного сока;
- семян тыквы и подсолнечника;
- свеклы;
- отрубей.
Отказаться рекомендуется от:
- жареного;
- копченого;
- солений;
- консерв.
Достаточная физическая активность
Риск развития тромбоза существенно сокращают ежедневные занятия спортом (бег, плавание, спортивная ходьба и пр.) в течение получаса, лучше на свежем воздухе.
Медикаментозная профилактика
Людям, входящим в группу повышенного риска образования тромбов, врач может назначить прием препаратов, разжижающих кровь 
(например, Аспирин).
Отказ от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем – одна из важнейших профилактических мер.
Профилактика образования тромбов в аномальную жару
В жару риск закупорки сосудов тромбами особенно велик. Чтобы избежать этого, рекомендуется:
- Использовать охлаждающие методы (находиться вблизи кондиционера, принимать прохладный душ и т.д.).
- Употреблять побольше чистой воды.
- Употреблять только легкую, хорошо усвояемую пищу.
