Профилактика тромбов

Тромбы в сосудах появляются тогда, когда вследствие различных факторов клетки крови – тромбоциты – склеиваются между собой, образуя сгустки. Инсульт, инфаркт, тромбоэмболия легочной артерии – лишь малая часть смертельно опасных заболеваний, возникающих вследствие тромбоза сосудов. Поэтому так важно владеть информацией о мерах профилактики образования тромбов в сосудах и соблюдать их, начиная с раннего возраста.

Рекомендации по профилактике тромбов

В основе профилактики тромбоза сосудов лежат основные принципы. Рассмотрим их.

Здоровое питание

Одно из главных правил правильного питания для предотвращения тромбоза – максимальное ограничение употребления продуктов, богатых насыщенными жирами. К таким продуктам относятся:

сливочное, кокосовое, пальмовое масла;
сливки;
маргарин;
сало;
жирные сорта мяса;
креветки, омары;
яичный желток;
шоколад.

Наоборот, стоит увеличить прием продуктов, содержащих полезные, ненасыщенные жиры:

растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное, льняное);
орехи (арахис, грецкие, кешью, миндаль);
жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, тунец);
птица;
авокадо.

Также следует увеличить потребление:

овощей и фруктов в сыром виде;
блюд из бобовых;
томатного сока;
семян тыквы и подсолнечника;
свеклы;
отрубей.

Отказаться рекомендуется от:

жареного;
копченого;
солений;
консерв.

Достаточная физическая активность

Риск развития тромбоза существенно сокращают ежедневные занятия спортом (бег, плавание, спортивная ходьба и пр.) в течение получаса, лучше на свежем воздухе.

Медикаментозная профилактика

Людям, входящим в группу повышенного риска образования тромбов, врач может назначить прием препаратов, разжижающих кровь профилактика образования тромбов (например, Аспирин).

Отказ от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем – одна из важнейших профилактических мер.

Профилактика образования тромбов в аномальную жару

В жару риск закупорки сосудов тромбами особенно велик. Чтобы избежать этого, рекомендуется:

Использовать охлаждающие методы (находиться вблизи кондиционера, принимать прохладный душ и т.д.).
Употреблять побольше чистой воды.
Употреблять только легкую, хорошо усвояемую пищу.