Первый триместр беременности - что можно, что нельзя?
Новость о предстоящем материнстве заставляет изрядно поволноваться каждую женщину. Конечно, с особым трепетом и тревогой к своему новому положению относятся дамочки, для кого беременность – событие долгожданное. Но и те мамочки, в чьи жизненные планы появление ребенка пока не входило, осознав и приняв внезапные коррективы, также начинают интересоваться вопросом: что можно, а что нельзя делать в первом триместре беременности.
Что можно и нельзя в начале беременности?
Крохотные ручки и ножки, беззубая улыбка, первое «агу» - уже очень скоро маленькая доченька или сыночек будет радовать родителей своими успехами. Но чтобы испытать это счастье и услышать заключение неонатолога: «ваш малыш абсолютно здоров», будущая мамочка должна понимать, что на данном этапе основная ответственность за жизнь и здоровье ее малыша лежит на ней. Начиная с 1 триместра беременности, женщина должна четко уяснить, что ей сейчас можно, а что нельзя, и при необходимости изменить свой образ жизни и привычки. Да, да, именно с первого триместра, который начинается с первого дня последней менструации и длится ровно 12 недель. Этот период считается самым опасным и коварным, поскольку видимых изменений в организме женщины еще нет, но маленькая жизнь внутри нее развивается полным ходом. К концу 12 недели органы и системы малыша уже сформированы, да и выглядит он как уменьшенная копия взрослого человека: ручки, ножки, глазки, ротик – все на своих местах и все функционирует.
Собственно, поэтому ознакомиться с перечнем «что можно и что нельзя» женщине лучше еще в начале 1 триместра беременности.
- Волноваться не стоит мамочкам, у которых: жизнь подчинена правилам здорового питания, в графике есть место для прогулок на свежем воздухе, а алкоголь и курение и вовсе под строжайшим запретом. Таким женщинам достаточно более внимательно следить за состоянием своего здоровья, в частности обращать внимание на цвет и консистенцию влагалищных выделений, уменьшить физические нагрузки, не поднимать тяжести (более 5 кг), по возможности избегать стрессовых ситуаций. Также стоит быть осторожней с медикаментами. Поскольку даже банальные средства от простуды в начале беременности могут нанести вред здоровью крохи. Не стоит увлекаться и лечением травами и другими народными средствами: некоторые из них вполне могут спровоцировать выкидыш или замирание плода.
- Что касается женщин, которые до беременности не особо приветствовали здоровый образ жизни, - пришло время пересмотреть свои ценности и расставить приоритеты. Начать, конечно, стоит с отказа от сигарет и алкоголя, затем постепенно изменить рацион питания. Меню беременной женщины должно состоять их полезных продуктов: это творог и молоко, содержащие кальций- фрукты и овощи, богатые на витамины разных групп, мясо и злаки. Отказаться нужно от экзотических и потенциально опасных продуктов, которые могут вызвать серьезное пищевое отравление и интоксикацию организма. Если занятия спортом не значились в расписании будущей мамы до беременности, тогда от рекордов в
этой области лучше воздержаться до рождения ребенка. Поскольку лишняя непривычная нагрузка на организм сейчас может сыграть не в пользу мамы и малыша.
В заключение, хочется сказать, что беременность, конечно, не болезнь, но весомый повод начать заботиться о себе «любимой» более трепетно, оставить ненужные тревоги о «горящих» проектах, нелепых ссорах с начальством и коллегами. Это повод пить витамины, баловать себя полезными вкусностями, а иногда и обновками. В этот особый жизненный период, каждая женщина имеет полное право наслаждаться близостью с со своим малышом и быть счастливой. Пройдет токсикоз, пройдет усталость и недомогание, а в памяти останутся только радостные воспоминания, как под сердцем рос и развивался маленький сыночек или доченька.
