Второй триместр беременности - что можно, что нельзя?

Период с 14 до 26 недели гестации – это второй триместр беременности. Для этого времени характерен активный рост и развитие карапуза. Считается, что у большинства женщин к этому сроку токсикоз проходит, и они чувствуют себя гораздо лучше. Современные будущие мамы обычно стараются вести активную жизнь. Но так важно не переусердствовать, потому не следует забывать, что можно, а что нельзя делать во втором триместре беременности.

Образ жизни

Этот период считается наиболее спокойным из всех 9 месяцев ожидания крохи. Но женщине стоит помнить некоторые рекомендации относительно своего образа жизни в это время. Ведь он влияет на здоровье и развитие ребенка. Нужно знать, что можно и нельзя делать беременным во втором триместре:

полезно посещать спортивные группы для будущих мам;
нужно отказаться от одежды, которая давит на живот, отдавать предпочтение надо свободным вещам;
допускаются занятия сексом при отсутствии медицинских противопоказаний;
следует уделять внимание профилактике растяжек, уходу за грудью.

Женщине не нужно пренебрегать визитами к гинекологу, также следует своевременно проходить назначенные им обследования.

Особенности питания

Сбалансированный рацион является необходимым условием нормального течения беременности. К началу 2 триместра матка уже достаточно увеличилась, а значит, возможен дискомфорт при приеме пищи. Чтобы этого избежать, нужно есть часто. Количество приемов пищи может быть до 6 раз в день. Важно, чтобы порции не были большими. Также стоит обратить внимание, что можно и нельзя кушать беременным во втором триместре:

в меню должны быть запеченные, вареные, тушеные блюда, нельзя есть жареные, копченые продукты;
соленую пищу надо ограничить, так как избыток соли вреден, ведь он может стать причиной отеков;
полезно регулярно есть кисломолочные продукты, каши, рыбу, мясо, фрукты, хлеб грубого помола;
следует с осторожностью отнестись к употреблению шоколада и других аллергенов;
беременным во втором триместре нельзя есть грибы, потому что они тяжело перевариваются.