Почему беременным нельзя загорать?
Нельзя однозначно оценить пользу или вред загара для беременных. У него есть как положительные, так и отрицательные стороны.
Полезное воздействие солнечных лучей
Действие ультрафиолетовых лучей способствуют выработке витамина D. Витамин D необходим организму для усвоения кальция и фосфора, что влияет на формирование костной системы. Солнечные лучи обладают антидепрессивным действием, повышают настроение. Под их действием повышается иммунитет и устойчивость организма к вирусному воздействию. Ультрафиолет способствуют уменьшению угревой сыпи.
Безопасный загар
Загорать при беременности не вредно в период неактивного солнца, до 10 часов дня и после 6 часов вечера. В это время загар беременным не противопоказан, так как снижается риск получения теплового и солнечного ударов.
Начать загорать беременным можно с получения малых доз ультрафиолета, что контролируется количеством времени, проведенным на солнце. 5-10 минут в первые 1-3 дня – вполне достаточно. Увеличивать время, проведенное на солнце, нужно постепенно, дойдя до 1 часа в день.
При беременности можно загорать, только используя солнцезащитные средства, что предотвратит появление ожогов на коже. Не забывайте про головной убор, солнцезащитные очки и полотенце на живот. Можно прикрыть живот легкой простынкой, защитив ребенка от лишнего перегрева. Необходимо периодически купаться и заходить в тень, пить много воды, потому что пребывание на солнце способствует обезвоживанию.
Нежелательные последствия загара
При неправильном режиме пребывания на открытом солнце можно нанести вред себе и будущему малышу. Нежелательно загорать на ранних и поздних сроках беременности, потому что высокая температура и солнечное излучение может привести к преждевременным родам, особенно, если у женщины была угроза выкидыша. Большие дозы ультрафиолетового излучения влияют на формирование нервной системы, поэтому важно ограничивать время пребывания на активном солнце беременной женщины.
Можно или нельзя беременным загорать в солярии?
Загар в солярии - искусственная форма получения ультрафиолета. Доза ультрафиолета, получаемая в солярии, может быть выше, чем получаемая естественным путем. 
Повышенная выработка меланина организмом беременной женщины может привести к появлению очаговой пигментации - хлоазмы.
В солярии и на открытом солнце загар беременным нужно исключить при:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- сахарном диабете;
- мастопатии;
- острых заболеваниях кожи;
- нарушений в работе щитовидной железы;
- заболеваний крови;
- угрозе выкидыша на ранних сроках.
