Физминутка для детей
Если малыши заняты каким-либо делом, требующим усидчивости, тогда им нужно отвлечься, размяться и просто поднять себе настроение. Зарядки также хорошо делать после сна - они позволят детям взбодриться, подготовят их к плодотворным делам. Физические упражнения в игровой форме можно проводить не только в садике, начальной школе, но и дома. В статье обсудим, как проводить веселые физминутки для детей.
Есть прекрасные упражнения, которые сопровождаются чтением детских стишков. Они не только повысят тонус, взбодрят малышей, но и помогут развить их память. Мальчишки и девчонки хорошо воспринимают упражнения под энергичную музыку или веселую песенку. Главное, чтобы малышам она очень нравилась, тогда у них появиться отличное настроение, и они с радостью будут заниматься серьезными делами.
Помните, что любому ребенку нравиться, когда взрослые вместе с ними делают упражнения. Большую радость малышам доставляет, когда такие физминутки проходят в детских коллективах.
Виды физических минуток
Рассмотрим, как организовать физминутку для детей с несложными движениями и стихами.
Упражнение 1
Малыши должны вслух произносить слова и касаться головы, рук и ног.
Ой, качи, качи, качи,
В головах у деток калачи,
В руках - пряники,
В ногах яблочки,
По бокам конфетки,
Золотые ветки.
Упражнение 2
Малыши повторяют все движения, о которых говорится в стишке.
Раз - согнулись, разогнулись,
Два - качнулись, потянулись,
Три - в ладони три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять и шесть - просто сесть,
Семь и восемь - лень отбросим.
А вот физминутки с песенками для детей необходимо уже продумать. Разработайте приемлемый для данной возрастной категории комплекс упражнений. Для малышей 3-4 лет можно предложить такие несложные движения:
- Делаем несколько приседаний.
- Переходим к наклонам в разные стороны. Эти упражнения хорошо формируют осанку.
- Затем малыши ходят на месте.
- Подключаем голову: подбородок прижимаем к груди, а потом запрокидываем голову назад.
- Руки ставим на плечи и вращаем вперед и назад - так мы разминаем у малышей мышцы спины.
- Обязательно подключаем прыжки - ведь детишкам всегда нравятся активные движения, особенно под задорную музыку.
- В конце предлагаем малышам сделать упражнения на вдох и выдох - они успокоятся и смогут продолжать свои дела.
Конечно, это лишь один из вариантов - вы можете добавлять и другие упражнения. Физминутка должна снять усталость, поэтому важно учитывать, чем дети в данное время занимаются. Если они пишут или рисуют - тогда у них устают кисти рук, соответственно, во время физминуток больше уделяем внимание ручкам.
Можно использовать такие упражнения расслабления кистей рук:
Соединяем кисти рук и разводим пальцы в стороны, делаем цветочек. Смыкаем пальцы - получился бутончик. Теперь чередуем движения - «цветочек» и «бутончик».
Держим ладошки друг против друга и поочередно соединяем пальчики, стараясь сильнее их прижать. Можно начать или с больших пальчиков, или с мизинцев.
Есть и стихотворные упражнения. Во время прочтения стиха нужно активно вращать каждым пальчиком.
Этот пальчик маленький - маленький-удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик - самый длинный и живет посередине.
Этот - указательный, помощник замечательный.
Этот пальчик - вот какой, называется большой.
Для детей школьного возраста, которые много читали, можно предложить физминутку для глаз. Не вставая со своих мест, малыши должны посмотреть в разные стороны (головой при этом не двигаем), затем рисуем глазками круг, или пишем свое имя. Очень хорошо, когда такие упражнения сопровождаются стихотворением.
Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазкам видеть всё дано ;
Вот потолок, стена, окно.
Обведу я ими круг,
Посмотрю на мир вокруг.
Для маленьких детей интересными будут физминутки, которые проходят в форме игры. Приведем пример зарядки-игры на подражание:
Дружно в лес мы пойдем
(ходим по кругу).Вместе ягоды найдем (наклоняемся вперед).
И орехи соберем (ходим на носочках).
Через ямку перепрыгнем: прыг-скок (прыгаем с ноги на ногу).
Повстречался нам медведь: топ-топ (идем по кругу и топаем поочередно ногами).
Вдруг лисица пробежала и хвостом повиляла (изображаем лисью походку).
Тут зайчишка появился: испугался, схоронился (приседаем - закрываем лицо руками, встаем - открываем).
Много ягод мы набрали - вдруг устали (делаем вдох и выдох, поднимаем и опускаем руки).
Возвращаемся домой, дружно мы живем с тобой (встаем в круг и беремся за руки).
А зовется дом «Земля», его любишь ты и я! (показываем пальцем на товарищей и ладошкой прикасаемся к своей груди)
Помните, что содержание физминуток для детей необходимо каждую неделю менять, делать их разнообразными. Ведь цель таких упражнений - повысить интерес малышей к спорту, улучшить их здоровье, поднять им настроение.
