Гранат при похудении
Каждая девушка, ведущая борьбу с лишним весом, тщательно составляет меню питания. Поэтому ей важно знать, можно ли есть гранат при похудении и не отразится ли это отрицательно на организме или не снизит ли это эффективность диеты.
Гранат при похудении
Для начала давайте разберемся, какие витамины и вещества содержит этот фрукт. В нем есть кальций, фосфор, калий, аминокислоты, органические кислоты и железо, то есть, те элементы, которые необходимы организму, особенно в период ограничения питания. Так можно восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, польза граната для организма при похудении состоит именно в этом.
Теперь давайте поговорим о калорийности этого фрукта. В гранате содержится 52 ккал на 100 г, что является достаточно низким показателем. Поэтому его без опаски набрать вес можно включать в рацион питания. Кроме того, данный фрукт и его сок содержат вещества, которые препятствуют образованию жировых клеток, а это еще один фактор, который определяет, полезен ли гранат при похудении. Ученые утверждают, что употребляя его можно медленно, но верно избавиться от лишних килограммов.
Можно ли есть гранат при похудении вечером?
Большинство специалистов сходятся на том, что употреблять этот фрукт можно в любое время дня. Конечно, лучше не злоупотреблять и стараться не съедать его менее чем за 2 часа до сна. Но, учитывая низкую калорийность фрукта и его способность не допускать образования жировых клеток, ничего страшно не случится, даже если девушка пренебрежет этим правилом.
Гранат не способствует задержке жидкости в организме, напротив, поможет ее вывести, поэтому беспокоиться об отечности после такого «вечернего перекуса» не стоит. Напротив, такое решение поможет снизить чувство голода, и при этом не повлечет набор веса.
