Как побороть стеснительность?
Стеснительность! Она не дает жить полноценной насыщенной жизнью, заставляет плестись в хвосте и держаться в тени. Она мешает построению карьеры и личному счастью. Можно ли с ней справиться? Можно ли перестать быть стеснительным? Психологи утверждают, что да. Если вы стеснительны и всерьез решили избавиться от этой проблемы, ознакомьтесь с их рекомендациями.
Изживаем детские комплексы
В детстве с нами частенько случается – мы решаем проявить инициативу и, по различным причинам, терпим неудачу. Иногда мы помним об этом всю жизнь, иногда – забываем. Но след, оставленный в нашей психике этим событием, не забывается никогда. И в дальнейшем это будет блокировать любое желание действовать похожим образом, во избежание повторения неудачи, непонимания, насмешек.
Как избавиться следов детских и подростковых неудач? Иногда этого нельзя добиться без помощи психолога. Настолько старательно память «прячет» истоки нашей стеснительности, что мы и придумать не можем, откуда она вдруг взялась. Но если вы точно знаете, где находятся «корни» вашей проблемы, попробуйте пересилить себя. И повторить действие, о котором не хочется вспоминать, уже в сознательной взрослой жизни.
Опозорились когда-то на школьном концерте? Отправляйтесь в караоке-бар. Только с друзьями. Во-первых, они смогут вас поддержать. Особенно если вы сообщите им о цели своего «крестового похода» против стеснительности. Во-вторых, вам будут необходимы благожелательные свидетели вашей победы.
Это, конечно, всего лишь один простой пример. Истоки стеснительности многообразны, а пути ее возникновения – извилисты. Но алгоритм действий понятен – «клин – клином». Главное – действуйте.
Забываем о неудачах
Вы часто вспоминаете моменты жизни, которые считаете неудачными, после которых вас посещали приступы острой стеснительности? И продолжаете переживать по этим поводам многие годы? Не вспоминайте. Конечно, воспоминания просто не сотрешь. Но побороться с ними стоит. Не допускайте, чтобы они преследовали вас. Гоните их. А если они вновь приходят, произнесите в это момент вслух какую-нибудь фразу. Нет, не волшебное заклинание. Любую, совершенно не подходящую к случаю, неуместную фразу. Первую, что пришла на ум. Она поможет прервать поток нежелательных воспоминаний и направить ход ваших мыслей в другое русло.
Никто не лучше вас
Считаете, что только вы – неудачница, а другие: успешные, общительные, веселые, блещущие остроумием и интеллектом – не такие, как вы, потому что лучше вас? Запомните, или запишите и прочитывайте вслух каждый раз, когда подумаете подобным образом – все люди одинаковы. У всех свои недостатки и достоинства. И у всех свои тайные страхи, желания и потребности.
Ваша подруга востребована в любой компании. Вам кажется, что ее все любят и все ею восхищаются. И вы мечтаете быть похожей на нее: манеры, походка, одежда, прическа, макияж… Не становитесь жалким дубликатом. Вы не поверите, но 100% в какие-то моменты подруга мечтает быть похожей на вас. Потому что за внешним «парадным фасадом» чаще всего находится немного того, чему по-настоящему хочется подражать. А вот в «тихом омуте» стеснительности может прятаться настоящая глубокая индивидуальность.
Предъявляем результат
Наверняка, вы умеете делать что-то, чего так хорошо не могут делать другие. Вот только результаты вашей деятельности остаются «за кадром», потому как вы очень стесняетесь их предъявить. А что если без вашего ноу-хау не совершится великое открытие, остановится в развитии технический прогресс, Земля замедлит вращение и люди не смогут стать чуточку счастливее? Никогда не думали об этом? Зря. Ведь если что-то происходит, значит, это кому-то нужно. Поэтому собираем все свои достижения, бизнес-планы, идеи, чертежи… И идем показывать тем, кому это, по роду деятельности, может быть интересно. О, вас оценили! И довольно высоко. И вы, окрыленная, бросаетесь «в бой», реализовывая все новые возникающие идеи, устраивая яркие презентация, обсуждая с кучей народу свои новые проекты. А как же ваша стеснительность? Вы о ней забыли! Потому что лучшее средство избавиться от стеснительности – обрести веру. Веру в себя и свою нужность другим.
