Как избавиться от стеснительности?
Вы наверняка считаете, что если б не ваша врожденная стеснительность, все в вашей жизни сложилось бы по-иному. Ведь так часто «благодаря» своей неуверенности вы не высказываете свое мнение, не отстаиваете свою правоту, не вступаете в знакомства с интересными вам людьми. А длительные и горестные размышления о том, как бы блистательно вы поступили в упущенной ситуации, если бы не стеснительность, приводят к тому, что мимолетом вы пропускаете еще массу возможностей… Да, вам действительно пора задуматься о том, как избавиться от стеснительности.
Оцениваем свои возможности
Прежде всего, вам необходимо обзавестись бумагой и ручкой, наш план действий как бороться со стеснительностью содержит много письменной работы.
Опишите те ситуации, когда вас одолевает стеснительность и что является ее причиной:
- ваша внешность;
- ваш голос;
- ваши знания;
- сомнения в компетентности своего мнения.
В вашей стеснительности никогда не виноваты посторонние люди, какими бы они «плохими» и «не чуткими» вам не казались. Причина внутри вас.
Пишем аффирмации, которые будем читать по нескольку раз на день, громко и уверенно:
- я легко справляюсь со своими целями, желаниями, грезами, воплощая их в реальность;
- я позитивна;
- я успешная;
- я красивая;
- я легка в общении;
- я уверенна в себе.
Аффирмации должны состоять из того, к чему вы стремитесь. Они должны подействовать, как самовнушение.
Создаем свой ярлык
Застенчивость и стеснительность приводят к тому, что люди не могут оценить ваши умения, возможности, навыки сполна. Вы просто их скрываете и не демонстрируете из-за стеснительности. Поэтому, для того чтобы создать свой положительный «ярлык» в головах окружающих делаем следующее:
- всегда держите спину ровно, плечи расправлено;
- ваш голос не должен дрожать, говорите не торопясь;
- смотрите в лицо своему собеседнику;
- показывайте свои сильные стороны;
- работайте над слабыми.
Что касается голоса, осанки и взгляда – вам следует тренировать эти навыки дома перед зеркалом. Ваши сильные стороны начнут проявляться естественным путем, как только вы усвоите голос, взгляд, осанку, а над минусами нужно работать. Если вам не нравится своя фигура – исправьте ее, либо смиритесь и полюбите себя такой, какая вы есть. Если вам не нравиться ваш стиль – исправьте его, прическа – займитесь ею, походка – учитесь ходить так, как вам нравиться. Гораздо проще сетовать на стеснительность и свои недостатки, чем исправить их своим трудом.
