Что полезно для почек?
У каждого органа в человеческом организме своя определенная функция и все они работают в связке. То есть при сбое в работе одного, дезорганизуется функция и все остальных. Почки выполняют роль фильтров, то есть очищают кровь, поэтому очень важно знать, что полезно для почек, чтобы чувствовать себя хорошо и надолго сохранять бодрость и силы.
Полезное для почек
В первую очередь надо сказать, что почки любят тепло. Даже питаясь правильно и занимаясь спортом, можно мучиться от заболеваний этого органа, регулярно его застужая. Поэтому одеваться нужно по погоде, а кто желает закаляться, делать это должен постепенно. А еще хотя бы один раз в неделю рекомендуется ходить в баню или сауну. Контраст температур активизирует деятельность сальных и потовых желез, усиливает обмен белками, минералами и газами. Организм интенсивно освобождается от продуктов распада, молочной кислоты, мочевины и других. Польза бани заключается еще и в том, что пока соли и другие ненужные элементы выводятся вместе с потом, нагрузка на почки снижается и они отдыхают.
Раз уж зашла речь о спорте, то всем известное выражение: «Движение – это жизнь» как нельзя лучше применимо к почкам. Однако, речь идет не о тяжелом физическом труде, а именно об упражнениях, которые позволят улучшить кровообращение, а значит и работу почек. Можно заниматься танцами и бегом, очень полезно плавать. Но, пожалуй, самую большую радость почкам может принести обильное питье. Именно вода позволяет этому органу чистить организм с наибольшей эффективностью, избавлять его от отеков, повышенного давления и загущения крови. Далеко неслучайно лицам с мочекаменной болезнью, пиелонефритом и другими заболеваниями рекомендовано пить больше жидкости и употреблять продуктов с мочегонным эффектом.
Тем, кто интересуется, какой чай полезен для почек, стоит обратить внимание на некрепкий зеленый или каркадэ. Врачи рекомендуют пить натуральные соки – морковный, тыквенный, сливовый, изготовленный из черной смородины, яблок, сельдерея, петрушки и шпината. Но первым в этот список стоит поставить настой шиповника, который обладает мощным мочегонным эффектом. Стоит упомянуть и сок клюквы, а вот тем, кому интересно, чем она полезна для почек, стоит ответить, что она выступает профилактикой камнеобразования, оказывает сильный бактерицидный эффект и благотворно влияет на обмен веществ.
Какие продукты полезны для почек человека?
Это в первую очередь овощи, зелень и фрукты – сладкий перец, морковь, спаржа, облепиха, шпинат, укроп, кинза, петрушка, арбуз, дыня, спаржа, лук, сельдерей. Тяжелее всего почкам перерабатывать белок, поэтому обогащать рацион такими продуктами стоит с осторожностью, предпочитая львиную долю получать из кисломолочки и молока. Жирное мясо и наваристые бульоны исключить, а вот из тех продуктов, что полезно для почек, выбрать обезжиренное мясо, такое как говядина, крольчатина или телятина. Их рекомендуется отваривать или запекать.
А вот в употреблении жирной рыбы можно себя не слишком ограничивать, особенно красной, ведь в ней много полиненасыщенных жирных кислот. 
Чего почки не любят больше всего, так это соль и всевозможные рассолы, уксус и подобные ему специи. То есть тем, кто хочет облегчить работу почек, придется отказаться от консервированных овощей и соленой рыбы, но натуральные приправы и специи, полезные для почек, использовать можно – душистый перец, базилик, розмарин, орегано, шалфей, чабрец и др. Соответственно, из рациона придется исключить богатые эфирными маслами овощи – лук, редис, чеснок, редьку и т.п. Периодически можно проводить чистку этого органа, например, в весенне-осенний период пропивать курс почечного сбора, листьев брусники, травы пол-палы.
