Финики - калорийность
Финики - необычайно сладкие и нежные плоды африканской карликовой пальмы. Они издавна славятся не только своими вкусовыми качествами, но и своей повышенной питательностью. В этой статье мы попытаемся максимально подробно рассказать вам, чем так полезны финики и как их можно использовать в диетах.
Калорийность фиников
Во многих арабских странах финики называют не иначе, как «хлебом пустыни» и недаром, ведь эти фрукты более чем на 65% состоят из одних лишь углеводов, так необходимых нашему организму для правильного и полноценного обмена веществ. 100 грамм фиников с косточкой имеют общую калорийность более чем в 225 калл. А это значит, что всего 250 грамм сушеных фиников, общей калорийностью более 500 калл, съеденных за день, позволят получить весь необходимый организму запас питательных веществ и витаминов, аминокислот и сахарозы. Для спортсменов и людей, чья профессия плотно связана с огромными физическими нагрузками, эти плоды вообще желательно сделать неотъемлемой частью каждодневного рациона. Если у вас нет особых проблем с лишним весом, финики и все их калории не только не повредят человеку, но и качественно восстановят все функции его организма.
Польза фиников для общего здоровья
Финики в любом виде, как свежие, так и сушенные, полезны для людей с ослабленным иммунитетом не только благодаря своей калорийности. Они с успехом справляются с восстановлением защитных функций организма, которые противостоят инфекциям и простудам. В особенности эти плоды рекомендованы для укрепления:
- почек;
- печени;
- сердечно- сосудистой системы;
- кишечного тракта.
Употребление фиников прописывается при высоких умственных и психологических нагрузках. Также учеными недавно было установлено, что вещества, которые содержатся в финиках, эффективно помогают при борьбе с онкологическими заболеваниями, помогают купировать развитие практически любых доброкачественных и злокачественных опухолей, и позволяют организму быстро восстановиться после любых хирургических операций. Финики признаны самым действенным натуральным лечебным препаратом для борьбы с практически всеми известными на сегодняшний день заболеваниями.
Финики в диете для похудания
Учитывая высокий уровень калорийности фиников, их каждодневное употребление не особо рекомендовано людям, склонным к быстрому увеличению веса. Но, тем не менее, если вам нужно скинуть парочку лишних килограмм, они идеально подойдут в качестве диетического продукта.
Дело в том, что финики - это не только калории, это так же огромный запас калия и магния, которые способствуют быстрому и эффективному освобождению организма от лишней жидкости, устраняя тем самым отеки и нормализуя общий вес.
Правда есть один нюанс, который обязательно нужно учитывать, приобретая финики, которые вы будете употреблять в диете для похудания - плоды обязательно должны быть свежими, не слипшимися между собой. Используя финики в диете для похудения, не забываем про их калорийность - при диете с утра можно съесть не более 
50 грамм фиников и запить их несладким и некрепким чаем. Этой дозы вам вполне хватит для того, чтобы получить достаточное количество энергии на весь день. Вечером поужинайте легким овощным или фруктовым салатом без заправки, без масла и без майонеза.
Еще одним довольно действенным рецептом для похудания с помощью фиников, есть лимонно-финиковый настой. Готовится он довольно просто - 1 литр холодной воды плюс мякоть 2-3 средних лимонов, плюс мякоть 2-3 сушеных фиников. Все размешать и поставить в холод часа на три-четыре. Рекомендуется употреблять по одному стакану в день, утром перед едой. В силу того, что финики способствуют улучшению пищеварения и очищению организма, такой настой качественно избавит вас от лишних накоплений.
