LadyVu.com

Какие сухофрукты можно есть при похудении?

какие сухофрукты можно есть при похудении

Решая похудеть, не нужно забывать о самом важном - о здоровье. Но многие женщины не задумываются об этом и избирают для себя жесткие методы похудения, нанося своему здоровью урон. Сгладить отрицательные воздействия диет поможет употребление в пищу сухофруктов. Не зря они являются одними из составляющих лечебных методик при избыточной массе тела.

Польза и вред сухофруктов при похудении

Польза сухофруктов для тех, кто решил вести активную борьбу с чрезмерным весом, огромна. Они являются ценными источниками питательных веществ, витаминов и сахаров. Если съесть их в небольшом количестве, запив водой, можно не только обогатить свой организм необходимыми микроэлементами, но и на определенное время забыть о желании поесть.

Сухофрукты полезны для похудения, поскольку они содержат клетчатку, способную выводить из организма шлаки. Их благотворное воздействие велико:

  • стимулируют работу мозга;
  • позволяют избежать стресса и раздражительности, которые зачастую являются последствием диет;
  • повышают выносливость организма;
  • притупляют желание поесть.

Однако несмотря на все это, при чрезмерном употреблении самых полезных сухофруктов для похудения, таких как курага, чернослив, изюм и финики, можно нанести организму вред. Так, чрезмерное употребление кураги и чернослива может стать причиной диареи и прочих расстройств желудка, изюм и чернослив могут повысить уровень сахара в крови. Помните, что все сухофрукты калорийны, поэтому их не следует употреблять неразборчиво в неограниченных количествах.

Какие сухофрукты можно есть при похудении?

Список разрешенных сухофруктов довольно обширен. К ним относят сушеные яблоки, ананасы, инжир, изюм, финики, груши.

Рассмотрим более подробно, какие сухофрукты наиболее полезны для похудения.

  1. Изюм. Он является источником многих полезных веществ. Входящие в него компоненты позволяют улучшить работу щитовидной железы.
  2. Чернослив. Способен быстро вывести из организма шлаки и прочие вредные соединения.
  3. Яблоки, груши. Обогащают организм витамином С, выводят шлаки.
  4. Финики. Помогают бороться с аппетитом.
  5. Курага. Выводит из организма излишки влаги, уменьшая тем самым отечности.
какие сухофрукты полезны для похудения

Видео: 6 секретов КАК НЕ СОРВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ

Видео: Какие продукты нельзя есть при похудении список?

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Какие сухофрукты можно есть при похудении?