Чем полезны финики?

Еще в древности арабы считали финики очень полезными продуктами. С их помощью не только укрепляли здоровье и лечили многочисленные заболевания, но и обеспечивали долгую жизнь. Эти плоды еще называли «хлебом пустыни».

Чем полезны финики сегодня тоже досконально известно. Лечебные свойства этого продукта обеспечены большим содержанием витаминов и некоторых аминокислот, которых, практически, нет в других продуктах. Кроме этого, в них есть кальций, фосфор, калий, магний, железо, цинк, марганец и селен. Доказано, что финики нужны для повышения иммунитета и снятия усталости. Учитывая это, не удивительно, что финики входят в меню диетического питания.

Полезные вещества в финиках

В них содержатся:

Витамины А, С, В1, В6, ниацин, рибофлавин, а также пантотеновая кислота. Они оказывают помощь при заболеваниях печени, глаз, кожи, волос и даже выводят из депрессии. Доказано, что настроение изменится практически сразу после употребления.
15 солей и минералов. Они положительно сказываются на состоянии сердца, сосудов и костной системы, а также они укрепляют зубы и десна.
Фруктоза и глюкоза – натуральный сахар, а это энергия для мозга. Благодаря этому финики снижают желание съесть что-то сладкое.
Пектин и пищевые волокна хорошо очищают организм, избавляют от запоров и проблем с кожей.
Больше 20 аминокислот, которые благоприятно сказываются на деятельности всего организма.
Окситоцин, который полезен, как для будущих мам, так и для кормящих. Укрепляет мышцы матки, уменьшает болезненные ощущения при родах и усиливает выработку молока.
В сочетании с молоком финики полезны детям. Главное предварительно убрать косточки.

Что полезного в финиках:

плоды укрепляют сердечно-сосудистую систему;
помогают в работе печени и почек;
помогают нормализовать кислотный баланс;
можно употреблять при сахарном диабете;
рекомендуются для профилактики онкологических заболеваний;
в период лактации плоды обогащают молоко ценными питательными веществами;
оказывает успокаивающее действие;
нормализует сон.

Несмотря на большую пользу, финики имеют и некоторые противопоказания, так их нельзя употреблять при наличии:

проблем с ЖКТ;
камней в почках;
ожирения;
проблем с зубами.

Полезны ли финики при диете?

Эти очень сладкие плоды, вполне заменят любой десерт, что очень важно для людей, которые стараются нормализовать свой вес. Главным условием практически всех диет является отказ от употребления сладких продуктов. Это ограничение очень часто является что полезного в финиках причиной депрессии, раздражения, стресса, что в итоге приводит к преждевременному срыву с диеты. Такое состояние вызвано простой физиологической нехваткой в крови глюкозы и фруктозы. В таком случае прекрасной альтернативой для вас станут именно финики.

Употребляя эти плоды, вы не только насытите кровь сахарами, но и поможете кишечнику нормально функционировать. Поскольку в составе этого продукта есть клетчатка, которая способствует выведению из организма продуктов распада.

Кроме полезных свойств многих интересует калорийность фиников. Плоды считаются малокалорийными, в одном финике в среднем содержится 23 ккал. Для людей, которые любят сладости, но следят за своим весом, они являются спасением.