Как не есть вечером, если нет силы воли?
Каждый день, вы решаете, что с завтрашнего дня перестанете есть по вечерам и сядете на диету, но этот долгожданный день никак не наступает. И вот мимо проходит день, неделя, месяц, а начала новой жизни так и не видно. В чем же проблема? Как найти в себе силу воли, чтобы похудеть? К сожалению, не у каждого человека имеется такой характер, чтобы за один день избавиться от старых привычек и приобрести новые. Для этого необходимо упорно работать над собой.
Что делать, если не хватает силы воли похудеть?
Если нет силы воли, чтобы сидеть на диете, можно попробовать сделать процесс похудения творческим и увлекательным мероприятием. Для начала необходимо приобрести весы, которые помогут фиксировать ваши достижения. Важно реально смотреть на вещи, и понимать, что за неделю вы не сможете похудеть на 20 килограмм. Поставьте перед собой вполне достижимую цель, например: сбросить 2 килограмма за 7 дней. Следующую неделю можно посвятить удержанию полученного результата. Чтобы достижения были наглядными, лучше создать график с указанием скинутых килограммов за определенные отрезки времени.
Как тренировать силу воли, чтобы похудеть?
Помочь может самовнушение. Постоянно повторяя специальные фразы можно убедить себя в том, что похудеть – это вполне реально. Хорошим стимулом, как не есть вечером, даже если нет силы воли, является покупка понравившейся одежды на размер меньше. Шикарное платье будет отличным помощником в сбрасывании лишних килограммов.
Стоит отказаться от посещения кафе и кондитерских, не хранить дома запасы высококалорийных продуктов. Важно помнить, желание похудеть, должно сопровождаться как можно более разнообразным
питанием. В кулинарии существует множество вкусных блюд, содержащих совсем немного калорий.
Если вы следите за своей фигурой, не стоит перекусывать на ходу. Медленное и тщательное пережевывание пищи способствует быстрому насыщению. Вместо легких перекусов лучше выпивать стакан воды, несладкого чая или компота из сухофруктов без добавления сахара.
С компанией худеть гораздо эффективнее и веселее. Худея вместе с близким человеком, возникает обоюдная ответственность, чувство поддержки и здорового соперничества. Помогите друг другу создать дневники похудения, куда можно записывать диетические рецепты, результаты скинутых килограмм, понравившиеся диеты и даже фотографии, из серии «до» и «после».
