Как похудеть за 10 дней?
Итак, вы собрались худеть и в вашем распоряжении на все про все 10 дней. Поверьте, похудеть за 10 дней можно очень существенно, главное приложить максимум усилий, силы воли и разучиться слышать бурчанье в животе. Нашим примером, как похудеть за 10 дней будет Мадонна – вот уже тридцать лет, как эта дива не дает пику популярности померкнуть, и, будем откровенны, во многом ей помогает ее совершенная физическая форма. Завидно? Попробуйте питаться 10 дней как Мадонна.
Суть диеты
Диета, которая поможет вам похудеть за 10 дней является строжайшей макробиотической диетой. В рационе Мадонны исключаются все пшеничное, яйца, молоко и все молочные продукты, мясо. Это – супер детокс, который устраивает себе певица перед важными выходами в свет.
В первый день вы завтракаете японским мизо супом и коричневым рисом. Поверьте, после сытного диетического супчика обед вы пропустите добровольно, а на ужин вам позволяется побаловать себя тушеным ячменем и водорослями.
На второй день певица есть только не крахмальные овощи и яблоки сорта Фуджи. Третий день Мадонна посвящает спорту, выводя все токсины из организма, и тем самым еще сильнее активизировав свой метаболизм. В обед она съедает свой любимый мизо суп, а на ужин предпочитает что-то соевое – тофу или мясо.
Четвертый день компенсирует нашу нехватку в углеводах и поэтому в меню входят только сладкие сливы. А на пятый и шестой день диеты у Мадонны выходной – позволяется есть все, что только в голову придет (но делайте это с умом). Мы же рекомендуем вам не сходить с ума и есть маленькими порциями, а то с непривычки, желудок может дать сбой.
Далее, следующие три дня – 7,8,9 – Мадонна питается сыром тофу в различных комбинациях: в салатах, с супом мизо, с рисом и ячменем. А на заключительный десятый день можете позволить себе любые диетические блюда из тех, что вы ели в эту десятидневку.
Если вам удастся срочно похудеть за эти 10 дней – не удивительно, ведь калорийность рациона минимальна, а добавив еще хоть половину тех физических нагрузок, что входят в ежедневные программы Мадонны, вы сможете с чистой совестью сказать, что худели исключительно своими силами.
Но эта диета не является каноном для тех, кому нужно быстро похудеть за 10 дней.
Вы можете использовать комбинации из моно диет (желательно так, чтобы углеводные и белковые дни чередовались), или же просто перейти на дробное питание без сладкого и жирного и при этом активно заниматься спортом.
