Мед для похудения на ночь
Отличные лечебные и питательные качества меда ставят этот продукт на особое место в рационе. Однако следящие за фигурой люди часто задаются вопросом, можно ли есть мед на ночь, полезен ли он в таком случае. Употреблять мед на ночь для похудения впервые начали спортсмены. Им этот продукт не только помогает сбрасывать лишний вес, но и повышает выносливость, что особенно важно при подготовке к соревнованиям. Тем, кто спортом не занимается, мед также поможет похудеть, если его правильно применять.
Польза меда на ночь для похудения
Мед обладает множеством полезных для худеющих людей качеств. Очень важен для желающих сбросить лишний вес термогенный эффект меда, благодаря которому из организма выходит скопившаяся в тканях жидкость.
Мед ускоряет процессы метаболизма, нормализует работу нервной системы и уменьшает стресс, часто сопровождающий диету, насыщает организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами. А это значит, что чай с медом на ночь более полезен, чем с сахаром или подсластителями.
Мед – это высокоуглеводный продукт. Он повышает выносливость организма для занятий энергозатратными видами спорта – бегом, ездой на велосипеде, плаванием и т.д.
Кроме того, употребление меда на ночь в натуральном виде или с водой помогает удержаться от вредных поздних перекусов и обеспечивает крепкий сон. А ученые доказали, что хороший сон значительно снижает аппетит, что, несомненно, способствует похудению.
Напитки на основе меда для похудения
Эффективность приема меда на ночь для похудения значительно зависит от одного важного фактора – принимать его нужно на голодный желудок. И есть до утра в таком случае также не рекомендуется. После приема напитка желательно лечь спать под теплое одеяло. Благодаря
обильному потоотделению за ночь вы избавите организм от лишней жидкости.
Для первого рецепта термогенного напитка налейте в стакан теплой воды, добавьте несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда. Для второго рецепта в горячую воду нужно добавить половину чайной ложки корицы, дать настою остынуть и положить чайную ложку меда.
Добавлять мед можно и в теплые отвары малины, мать-и-мачехи, душицы, однако многие предпочитают есть мед в натуральном виде или смешанным с пряностями. Чтобы приготовить такую смесь, смешайте 3 ложки меда, четверть ложки куркумы и половину ложки корицы. Смесь употребляйте перед сном по 1-2 чайной ложке. Однако будьте осторожны – она может вызывать сильную аллергическую реакцию.
