Сколько калорий в меде?
Наверняка, многие из вас могут с восхищением смотреть на тонкую тянущуюся струйку этого золотистого лакомства, когда наполняешь ложечку и вдыхаешь аромат свежайшего мёда.
Самый натуральный из всех сладостей, самое действующее из всех лекарств, лучший из косметических средств – все это мёд. Чистейший продукт, о полезных и лечебных свойствах которого известно с давних времен.
И здесь, как говорится, вы найдете лакомство на свой вкус и цвет. Гречишный, липовый и кленовый, акациевый и донниковый и многие другие. Выбирайте себе по душе.
Чем полезен мед?
Мёд – это кладезь большого количества витаминов и микроэлементов. Здесь мы встречаемся с фолиевой и пантотеновой кислотами, витаминами группы В, витаминами С и К, каротином. Также мёд богат кальцием, йодом и железом, такими необходимыми для нашего организма , способствует выбросу желчи, что приводит к утилизации жирового запаса, является легким слабительным, повышает стрессоустойчивость и повышает настроение, улучшает пищеварение и хорошо усваивается.
Калорийность меда (в 100 г около 315 ккал) составляют, в основном, углеводы, которые представлены фруктозой, сахаром и глюкозой. Так что даже этот полезный и натуральный продукт придется несколько ограничить в употреблении. В 1 чайной ложке меда содержится около 30 ккал, в то время как ложка сахара содержит примерно 20. Но благодаря насыщенному вкусу, вы обойдетесь всего 1-2 ложечками лакомства, поэтому лучше выбрать мёд, чем сахар.
Диетологи рекомендуют худеющим включать в свой рацион именно мёд. Он легко усваивается, поднимает настроение и питает мозг. Несмотря на его высокую калорийность, он содержит в себе вещества, которые помогают бороться с лишними килограммами. Лучше, если вы будете употреблять мёд с водой или молоком, потому что так он легче усваивается. И помните, при диете можно есть мёд и это намного лучше, чем пирожное, конфеты, шоколад и газированные напитки.
Напитки с медом для похудения
На сегодняшний день популярными стали напитки с медом для похудения. Например, перед сном и за несколько часов перед приемом пищи рекомендуется выпивать напиток, приготовленный из воды, меда и лимона. Один из популярных диетических напитков носит название Гидромель. Вам понадобится 100 г меда, 1 лимон и 1 л кипяченой воды, лучше, если она будет теплой. Напиток очищает сосуды и желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков, укрепляет иммунитет и повышает тонус, а также является быстрым лекарством от хандры.
Относительно недавно стали использовать корицу с медом. Такой напиток хорошо восстанавливает организм после физических нагрузок и снижает аппетит. В стакан горячей воды добавляем чайную ложку корицы, оставляем настаиваться на несколько часов. Перед употреблением добавьте чайную ложечку меда и, напиток 
для похудения готов. Выпивать его рекомендуется сразу после пробуждения натощак пол стакана и за полчаса до сна его вторую часть. Кстати, корица помогает в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей, ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма.
И напоследок дадим несколько полезных советов. Мёд является сильнейшим аллергеном, поэтому он противопоказан людям, страдающим аллергией, и кормящим матерям. Старайтесь приобретать мёд у пчеловодов или на пасеках, чтобы исключить вероятность наткнуться на подделку. Не храните лакомство слишком долго, после года он теряет свои полезные свойства.
