Полезно ли пить кефир на ночь?
Кефир недаром называют лекарством от старости. О том, можно ли пить кефир на ночь, рассуждали известные личности. Еще И. И. Мечников утверждал, что мы стареем из-за проблем с пищеварением. Гнилостные процессы, которые развиваются в кишечнике из-за неперевареной пищи, сказываются не только на нашем самочувствии, но и на внешности. Вновь и вновь врачи и диетологи возвращают нас к простым истинам и требуют, чтобы народ научился правильно питаться.
- Кефир полезен даже тем, кто по медицинским показаниям не переносит молоко.
- Кефир включают во множество диет.
- С кефиром связано здоровое пищеварение.
Качество продуктов влияет на качество жизни. Соответственно, тем, кто привык всю жизнь придерживаться здорового питания, не грозит дряхлая старость со всеми ее болячками. Организм будет стареть, это естественный процесс. Но старение не будет связано с серьезными нарушениями и дисфункцией внутренних органов. В общем, наше здоровье – в нашем стакане. В стакане кефира!
Полезно ли пить кефир на ночь?
Теперь о том, сколько кефира можно пить на ночь. Одного стакана вполне достаточно. Некоторые считают – столько, сколько «влезет». Легкий, вкусный кисломолочный напиток обладает рядом целебных свойств. Достаточно выпивать стакан кефира вечером, чтобы на утро ощутить приятную легкость и прилив энергии на весь день.
Если пить кефир на ночь, можно похудеть. Утром все шлаки покинут организм, происходит естественный процесс оздоровления, вес тоже уходит, но не так мучительно, как при голодании. Худеющим для усиления эффекта можно посоветовать добавить в стакан щепотку корицы, чайную ложку меда, лимон или измельченный имбирь (1 ч л). Дело вкуса. Замечено, что такие природные добавки улучшают метаболизм. Хотя и сам по себе кефир хорош во всех отношениях.
Благодаря полезным бактериям, содержащимся в кефире, можно избавиться от проблем с ЖКТ, от различных кишечных инфекций, дисбактериоза.
- Кефир быстрее усваивается организмом, чем молоко.
- Выпивать кефир рекомендуется тем, кто находится в процессе выздоровления.
- Приятный напиток полезен как детям, так и людям пожилого возраста. В рационе малышей кефир появится не раньше седьмого месяца жизни. В остальном же ограничений нет, и кефир можно пить на ночь постоянно.
Чем еще полезен кефир?
Кефир полезен тем, что:
- способствует выведению шлаков;
- стимулирует иммунитет;
- помогает избавиться от усталости и апатии;
- помогает восстановить нервную систему;
- улучшает сон;
- имеет легкий мочегонный эффект;
- способствует выделению пищеварительных соков;
- утоляет жажду;
- снижает риск заболевания раком.
Кефир может по-разному воздействовать на организм, в зависимости от срока хранения. Так, принято различать:
- однодневный кефир (со слабым воздействием, его больше всего рекомендуется употреблять на ночь);
- двухдневный кефир (со средней степенью воздействия);
- трехдневный кефир (достаточно крепкий, помогает при диарее).
Более длительная выдержка напитка способствует более сильной выработке пищеварительных соков. Но некоторым может просто на вкус не нравиться «вчерашний» кефир. Предпочтение отдается свежему продукту.
Кефир еще различают и по свойствам:
- биокефир (подходящий для приема на ночь);
- бификефир (с богатым содержанием бактерий);
- бифидок (тонизирующий работу ЖКТ).
О чем еще нужно знать
?Если по какой-то причине кефир вам не подходит, то 
скорей всего, дело в индивидуальной непереносимости продукта.
Пить кефир полезно для восстановления состояния кожи, волос и ногтей. Из кефира даже делают очищающие маски для лица. Нередко кефир пьют на ночь, чтобы больше ничего не съесть. Целебный напиток способен ненадолго утолить голод. А дальше, заснув, к вам вряд ли придут мысли о холодильнике.
Стоит отметить успокаивающее, расслабляющее воздействие кефира на организм. Вот, почему стоит пить кефир на ночь.
Этот напиток не требует дополнительной обработки – его не нужно охлаждать или разогревать. Как раз на ночь полезно пить кефир комнатной температуры.
