Полезные свойства и противопоказания фейхоа
Фейхоа – сравнительно новый продукт на полках наших магазинов, и многие до сих пор относятся к нему подозрительно. Этот тропический плод очень быстро портится в спелом виде, поэтому собирают и транспортируют его недозрелым. Мы рассмотрим полезные свойства фейхоа и противопоказания.
Калорийность фейхоа
Этот плод можно иногда употреблять в рамках нестрогих диет для снижения веса, поскольку его энергетическая ценность составляет всего 52 ккал на 100 г. Большая часть калорий приходится на жиры и углеводы, поэтому есть плод лучше всего в первой половине дня.
Как выбрать фейхоа?
Вряд ли вы сможете определить качество плода. Не разрезав его, поэтому обратитесь к продавцу с такой просьбой. Если мякоть белая – значит, перед употреблением такому плоду нужно дать полежать, поскольку он пока не дозрел, но сделает это довольно быстро. Если же мякоть прозрачная – фейхоа готов к употреблению!
Коричневый цвет мякоти указывает на то, что плод испортился, и употреблять его в пищу нельзя. Купленный плод храните в холодильнике, но помните – долго он не лежит.
Польза плод фейхоа
Состав фейхоа впечатляет - в нем содержится железо, марганец, фосфор, магний, йод, калий, натрий, цинк, кальций. Но и это еще не все: в нем также довольно много витаминов - С, В1, В2, В3, В5, В6 и редкий В9 (фолиевая кислота, которая особенно важная для беременных). Кстати, фолиевая кислота – это один из пунктов того, чем полезен фейхоа для женщин. Кроме этого, прекрасная половина человечества может использовать фейхоа для масок, которые помогут придать коже тонус и молодость. Впрочем, полезен этот плод не только для дам, но и для людей вообще, благодаря его богатому составу.
В связи с этим можно выделить массу пунктов того, чем полезен фейхоа:
- это одно из лучших средств для борьбы с авитаминозом, причем в таком виде вещества усваиваются лучше, чем из таблеток;
- употребление антибиотиков выводит из организма витамин В, а в фейхоа его очень много, благодаря чему его можно использовать в качестве восстанавливающей терапии;
- большое количество витамина С позволяет использовать такой плод в качестве помощи при первых симптомах простуды и дополнительным источником витаминов уже в ходе заболевания;
- в фейхоа очень много необходимой человеку клетчатки, которая нормализует процессы пищеварения и выделительную функцию;
- при щитовидке фейхоа просто незаменим, как и при недостатке йода в организме, поскольку здесь его содержится 36 мг на 100 г;
- регулярное употребление фейхоа позволяет снизить уровень вредного холестерина в крови и в целом улучшить ее состав;
- если у вас сниженный гемоглобин – этот удивительный плод и тут придет вам на помощь;
- рекомендовано употребление фейхоа и при атеросклерозе;
- при сниженном иммунитете и частой заболеваемости возьмите за правило съедать по дольке этого плода каждый день;
- в периоды напряженной работы фейхоа вновь придет на помощь, ведь он помогает улучить память и концентрацию внимания.
В последнее время ученые говорят и о том, что употребление фейхоа является отличной профилактикой развития раковых заболеваний, что особенно актуально для тех, у кого в роду были раковые больные.
Противопоказания и вред фейхоа
Впрочем, панацеи не существует: этот плод, хоть и оказывает многостороннюю пользу организму, но разрешен все-таки не каждому человеку. Рассмотрим список противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость и аллергия на плод;
- ожирение, избыточный вес;
- сахарный диабет;
- угревая сыпь (она может усиливаться из-за большого количества йода).
Если противопоказаний у вас нет, вы можете смело употреблять этот экзотический плод – не только в натуральном виде, но и в составе разных блюд.
