Красивые женские ноги
Женщинам не всегда везет иметь идеально красивые ноги от природы, но нет ничего такого, что нельзя было бы улучшить. Далее мы поделимся с вами основные секретами красивых ног.
Как сделать ноги красивыми?
1. Физические нагрузки. Именно они являются важным аспектом для поддержания ног в тонусе. Это может быть что угодно: фитнес, аэробика, танцы, ходьба или бег, езда на велосипеде. Можно выполнять комплекс упражнений дома. Главное, занятия должны быть регулярными – минимум 2-3 раза в неделю, чтобы результат был заметен. Вот самые простые упражнения, которые помогут сделать ваши ноги красивыми:
- Приседания. Исходное положение ног – на ширине плеч. Приседайте медленно и не до конца, а лишь наполовину, задерживайтесь на несколько секунд в таком положении. Медленно подниметесь. Повторите 15 раз в несколько приходов.
- Поднимание ног. Исходное положение – лежа на боку. Одна нога лежит на полу, другую медленно поднимаем вверх. Повторить 2 раза по 15. Проделать то же самое со второй ногой.
- Поднимание на носках. Повторите поднимания 3 раза по 25.
Кроме того, можно изменить немного свой образ жизни и начать ходить пешком на работу, подниматься по ступенькам, а не лифтом, давая таким образом своим ногам ежедневную нагрузку, которая поможет держать их в тонусе даже без тренажерных залов.
2. Правильное питание. Рацион питания тоже играет немаловажную роль, если вы хотите иметь красивые ноги. Он должен состоять из разнообразной пищи. Ешьте побольше фруктов и овощей, избегайте излишнего употребления вредных углеводов (хлебобулочных изделий и сахара).
3. Уход за кожей ног. Красивая кожа ног также является очень важным аспектом и включает в себя регулярную эпиляцию и увлажнение. Кроме того, даже очень красивые ноги могут выглядеть не эстетично, если вы страдаете варикозным расширением вен. Поэтому если вы заметили «звездочный» рисунок на своих ногах, то стоит обратиться к врачу и начать лечение.
4. Красивые ступни ног. Уход за ступнями ног включает в себя регулярное мытье и растирание пемзой тех участков, которые огрубели или подвержены образованию мозолей. После мытья нужно втирать жирный увлажняющий крем. Также можно баловать свои ноги всевозможными ванночками из отваров лекарственных трав (ромашки, календулы, крапивы) или морской соли. Они окажут противовоспалительное и освежающее действие на кожу ног, помогут расслабиться после тяжелого дня. Особенно, если вы привыкли ходить на каблуках.
Очень эффективной процедурой по уходу за ступнями ног является мыльная ванночка. Для нее вам понадобиться тазик с горячей водой, 1-2 столовых ложки мыльной стружки и 1-2 ч. ложки соды. Подержите в этом растворе ноги 15-20 мин., затем потрите пемзой, ополосните холодной водой,
вытрите насухо полотенцем и нанесите жирный крем.
5. Правильно подобранный фасон юбок, брюк, а также высота каблуков также играет немаловажную роль. Порой одежда и обувь вместо того, чтобы подчеркивать достоинства фигуры, может подчеркивать ее недостатки. Поэтому следует обращать внимание на то, как видит на вас одежда. Иногда без каблука ноги могут выглядеть ровнее, чем на каблуках.
Исправить недостатки своих ног и сделать их красивее и ровнее очень сложно. Но если задаться целью и регулярно заниматься спортом, правильно питаться и ухаживать за своими ногами, то можно значительно улучшить их внешний вид.
