Депрессия у женщин

Представительницы прекрасного пола нередко склонны переживать по самым разным поводам. Однако если вовремя не остановиться, то можно опуститься на дно женской депрессии. Это – не просто плохое настроение, это отсутствие стремления к жизни, ощущение себя несчастной в течение длительного времени. В некоторых случаях можно справиться самостоятельно, в иных же поможет только врач.

Депрессия у женщин - причины

Если девушка в депрессии, то у этого всегда есть своя причина. Наиболее распространены следующие:

1. Очередная неудача в личной жизни, проблемы в отношениях.
2. Длительные проблемы с деньгами, работой.
3. Отсутствие дружеской поддержки.
4. Несоответствие собственным идеалам, комплексы.

Кроме того, нельзя не упомянуть и послеродовую депрессию у женщин, поскольку она встречается в жизни практически каждой представительницы прекрасного пола. Необходимость полностью отказаться от привычного распорядка жизни и посвятить себя малышу обычно переносится с трудом даже теми, кто мечтал о материнстве.

Как женщине выйти из депрессии?

Вопрос о том, как вывести девушку из депрессии, довольно сложный. Попробуйте такие простые меры, если у вас не серьезное заболевания, а легкая степень, они непременно помогут:

1. Постарайтесь решить проблему, которая вас мучает, или поставить на ней точку.
2. Ежедневно включайте в рацион источники гормона радости: бананы, шоколад, цитрусы, орехи.
3. Принимайте расслабляющие ванны.
4. Купите обновку или измените внешность.
5. Занимайтесь спортом – это лучшее средство для настроения.
6. Регулярно встречайтесь с близкими и заводите знакомства.

Главное – не опускайте руки, ухаживайте за собой, и скоро этот период пройдет. Любые трудности присутствуют в нашей жизни только какое-то определенное время, а дальше от них остаются только воспоминания.

Видео: Причины депрессии у женщин. Чего не знают врачи. Как быстро убрать депрессию без лекарств.

Видео: ПОБЕЖДАЕМ ДЕПРЕССИЮ! Для женщин Сытин Без музыки