Как побороть страх перед стоматологом?
«Страх перед визитом к стоматологу – не сколько боязнь боли, сколько страх потери контроля», – считает Эллен Родино, доктор философских наук, психолог из Санта-Моники (Калифорния), которая специализируется на фобиях и сложностях, связанных с дантистами. «Пациент лежит ничком, стоматолог возвышается над ним- пациент находится в ситуации, в которой он не может говорить – только подавать не очень внятные знаки. Кроме того, мы понимаем, что действительно не контролируем ситуацию. Для подавляющего большинства людей это серьезный стресс».
Однако поход к врачу – такая же часть вашей жизни, как и все остальное. Нигде не сказано, что если вы будете бояться или терпеть боль, лечение будет эффективнее. И учитывая, что ваш страх абсолютно нормален, доктор должен позаботиться о вас, а не выдавать насмешки или указания приказным тоном.
Первый шаг
Первый шаг в том, чтобы преодолеть страх – найти хорошего стоматолога.
Сейчас в каждом городе есть множество стоматологических клиник, предлагающих платные услуги и цивилизованное обслуживание. Более того, грамотные врачи дают гарантию на свои услуги. Не бойтесь искать доктора, который будет вам лично приятен- кабинет, в котором вы почувствуете себя комфортно- при первом визите к стоматологу поговорите с ним о том, что хотите побороть свои страхи. Возможно, первый визит стоит сделать просто «смотровым», необязательно приступать к лечению немедленно.
Кстати, перед тем, как отправиться на поиски, расспросите друзей, знакомых и родственников. Возможно, кто-то из них уже нашел «своего» врача и может порекомендовать его вам.
Второй шаг – организация визита
Назначьте встречу со стоматологом на утро. У вас не будет времени, чтобы беспокоиться. А впереди будет целый день, который начался хорошо: вы сделали то, чего так боялись.
Если придется ждать в коридоре поликлиники, просто слушайте любимую музыку или читайте интересную книгу. Не нужно думать о том, что вам предстоит.
Возьмите с собой близкого человека. Моральная поддержка тоже очень важна!
И конечно, не забывайте настаивать на самой качественной анестезии.
Третий шаг – больше безопасности!
Если вы чувствуете, что страх слишком силен, договоритесь со стоматологом о «стоп-знаке». Допустим, если вы постучите пальцем по его локтю, процесс прекращается (хотя бы на время).
Дышите. Вам удастся победить любой страх, если вы будете делать глубокие вдохи и очень медленные выдохи.
Четвертый шаг – позаботьтесь о будущем
Поддерживайте отношения со своим дантистом. Улыбайтесь, болтайте (в начале или в конце приема). Задайте пару нейтральных вопросов, чтобы показать, что вы расположены к дружеским отношениям.
