Как снять нервное напряжение?

Современный ритм жизни порой не дает возможности передохнуть. Люди мчатся в погоне за своей мечтой, забывая о состоянии собственного здоровья, души. Ежедневно с вами «здороваются» стрессовые ситуации, поджидающие за очередным поворотом судьбы. В таком случае вы будете стараться расслабиться? Но знаете ли, как снять нервное напряжение, избавив тело от тяжести обыденных неурядиц?

Как снять сильное нервное напряжение?

Когда вы злитесь, вы издеваетесь над каждой клеточкой собственного организма. Замечали, что приступы гнева вызывают у вас дрожь по всему телу? В большинстве случаев, человек не позволяет своим эмоциям вырваться наружу, откуда и возникает такое напряжение. Но изливать негатив следует не на свое окружение, а наедине. Практикуйте следующее упражнение: на протяжении 5 минут, стиснув зубы, дайте волю гневу, прошипев сквозь него звук «Ы».
Те, для кого медитация стала повседневным занятием, подтверждают ее положительное воздействие на жизнь человека. Если у вас все-таки нет времени на подобные занятия, иногда просто концентрируйтесь на собственном дыхании, отбрасывая долой все ненужные мысли. Сейчас вам следует прочувствовать, как при вдохе подымается ваша грудь, какой при этом издается звук. Помните, что в данный момент в комнате нет никого кроме вас и вашего дыхания.
Для тех, кто интересуется, как быстро снять нервное напряжение, подойдет техника «Минута беседы на тарабарском». Всем с детства известен этот псевдоязык. То, какую маску вы надели на свое лицо, олицетворяет ваше душевное состояние. Избавьтесь от напряжения, посвятив около 10 минут такому разговору вслух.
Улучшите свое самочувствие с помощью следующего. Поставьте ноги на ширину плеч. Немного согните их в коленках. Понемногу наклоняйтесь к полу, прочувствовав, как сгибается каждая часть вашего хребта. Ощутите небольшую дрожь. Знайте, что это сигнал правильно выполненного упражнения.